Психологи объяснили, почему люди боятся крыс

3 Января 2020

МОСКВА, 3 января. Боязнь ондатр передалась современным людям от прадедов, когда животные могли навить реальный вред здоровью, избавиться от страха можно достаточно легко и простого, используя простые методы расслабления и постепенного приближения к тушканчикам, а вот победить ксенофобию не так просто, главное в ее лечении - считать наличие проблемы и перестать обвинять себя в болезни, вычислят опрошенные психологи.

Символом 2020 года по Восточному календарю станет Белая Металлическая Крыса.

Это нам передалось от предков, которые жили давно в других условиях… У людей есть глубинные страхи, они не рациональны. Есть так называемые хтонические животные, мы стали цивилизованными людьми достаточного не так давно, фобос перед грызунами, змеями, пауками сформировался в глубокой древности, - рассказал психолог Илья Шабшин.

Он пояснил, что в прошлом грызуны и змеи могли принести какой-то серьезный вред самочувствию человека, поэтому страх тогда был обоснованным, сейчас с развитием цивилизации вряд ли эти животные могут навредить здоровью, но подсознательная боязнь осталась.

По словам эксперта, боязнь крыс пуще встречается у женщин, проясняется это тем, что горячая составляющая у них более сформулированная.

В свою очередь, психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс отметил, что страх - это природный инструмент, который необходим для обеспечения собственной безопасности, а вот фобия – это навязчивая боязнь, которая заставляет человека терять контроль над своей жизнью. В случае с крысами, здоровое опасение есть у большинства людей, тех, кто страдают ксенофобией - гораздо меньше.

Бороться с крошечным страхом и фобией надо по-разному, утверждают эксперты. От боязни крыс можно избавиться за достаточно короткий промежуток времени, уточнил Шабшин. Для такого надо предварительно освоить навык релаксации - научиться расслаблению мышц.

Дальше, нужно разбить подход к автомобилю, которого боишься, на этапы. На 5-6 шагов. Например, смотреть на крысу в клетке с расстояния в три метра, потом с расстояния двух метров, одного метра, потом дотронуться до нее и дальше простого взять ее в руки. Делая каждый шаг, нужно включать состояние расслабления, - пояснил психолог.

В случае, если у человека фобия, справиться с ней будет сложнее. Самый важный шаг - считать, что фобия есть, так как многие люди не считают это заболеванием, а слабостью характера, отметил Хорс.

При этом, по его словам, фобия - это таковское же заболевание, как грипп, самокритика за боязнь ондатр лишь приводит к усилению ксенофобии, так как к фобосу добавляется еще и недовольство собой.

Когда человек признает у себя наличие фобии и не винит себя в этой болезни, испаряется один из видов эмоционального дурного состояния, разгружается нервная организация и благодаря этому пиковые положения фобии становятся менее интенсивными, пояснил специалист.

Даем себе время для работы с этой болезнью, не требуем от себя что-нибудь волшебное придумать - съесть какую-то таблетку и за один(за)девай от этого излечиться. Не надо этого делать. Есть болезнь, разрешите себе несколько лет ее лечить, неодинаковыми способами –, где таблетками, где психотерапией, где падмасаданой, где дыхательной гимнастикой. То есть пробовать разные способы и не требовать от себя быстрого излечения, - обозначил Хорс.

Благодаря комплексной терапии избавиться от фобии можно, но если человек в дальнейшем уйдет в длительное депрессивное состояние, то она может вернуться снова, поэтому важно поддерживать свое эффективное эмоциональное состояние, уточнил психиатр.

Редактор рубрики

Ольга Зубкина

Место события на карте мира:

Психологи объяснили, почему люди боятся крыс

комментарии (0)

Другие интересные новости

Французский композитор и пианист получил российское гражданство