Психологи рассказали, как избавиться от осенней хандры

3 Ноября 2019

МОСКВА, 3 ноября/ Радио Sputnik. Переключение внимания, поход в театр и продукты, помогающие восполнить недостаток мелатонина и витамина D, рекомендуют психологи для борьбы с осенней хандрой, при этом часто вред человеку наносит не сама хандра, рассказали военспецы.

Внезапные похолодания до минусовых температур, увеличение продолжительности ночи, серая погода – все эти постоянные атрибуты межсезонья традиционно провоцируют положение, называемое в обществе осенней хандрой. 1 ноября, 03:00Радио SputnikГолову надо беречь. Врачи рассказали, как именно выбрать правильную шапку Такое явление, совершенного, существует, профессиональные психологи его признают. Среди животных причин – снижение солнечной активности и, как следствие, падение уровня мелатонина. Вообще в случае любой хандры нужно ясно понимать, что рано или поздно она пройдет сама. Другое дело, что часто такое состояние сказывается на нашей работоспособности. Поскорее очувствоваться в норму помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и овощи, например, померанцы и морковь, – изложила заведующая лаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования, доктор психологических наук Варвара Моросанова.

Часто вред человеку, по ее мнению, наносит не сама хандра, а подсознательные опасения, что это серьезное расстройство, которое требует лечения. На самом же деле, для жителя средней полосы сезонная смена настроения – явление здоровое. Впрочем, как санкционирует Моросанова, чаще хандре подвластным внешне высокие, худощавые и немного унылые люди, а также полные и склонные к неврозам. Иногда хандра на шуме нежелания ходить на работу и заниматься привычными вещами может крепнуть нотами полноценной депрессии. Один из синдромов – желание подменить место жительства. Бороться с этим можно и нужно. Сейчас очень развита структура домов отдыха. Поможет посещение баптистериев, тренажерных залов и театров. Осенью люди выискивают экие места, где можно развлечься, отвлечься, переключить внимание. Ведь хандра действительно влияет на трудоспособности, идет повышенная нагрузка на организм. Даже ОРЗ, ОРВИ и жаба осенью нередко обусловлены психосоматикой, – считает клинический психолог Медико-психологического центра индивидуальности Ирина Герчикова. 1 ноября, 14:16Радио SputnikХолода еще не скоро. Синоптики сообщили о наступлении в России предзимья

Подвержены осенней хандре, по существительным президента Института психологии и тифлопедагогики, доктора психологических наук Ольги Усановой, и школьники отроческого возраста. А поскольку ухудшенное настроение создает специфические условия для деятельности, это напрямую влияет на успеваемости и достижениях в учебе. Здесь большое значение зарабатывает то, с кем покупатель взаимодействует в период хандры и как на нем это взаимодействие отражается. Когда ребенок приходит в школу, перемены в его настроении зависят от того, нравится ему место учебы или нет, сколько у него там друзей, как его встречают педагоги и так далее. В психологии продаётся факт, что человеку, чтобы он себя благополучно получал, нужно, чтобы на него как минимум семь раз за день обратили внимание: как-то погладили, по-доброму прочли, спросили о чем-то. Настроение может кардинально поменяться, когда подросток видит, что он интересен, нужен и полезен, – отметила Усанова. 31 октября, 16:25Радио SputnikМетеорологи рассказали, какую погоду ждать россиянам в ноябре

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс. ДзенПогодаклиматЗдоровьеОбщество

Редактор рубрики

Ольга Зубкина

Место события на карте мира:

Психологи рассказали, как избавиться от осенней хандры

комментарии (0)

Другие интересные новости

Умер режиссер Федор Петрухин