12 Мая 2019
МОСКВА, 12 мая Россияне любят долгие праздники, но каждый раз ближе к окончанию всеобщих вакаций более трети наших соотечественников текут в депрессию от перспективы снова выходить на работу. Врач-психотерапевт Константин Ольховой поделился с советами, которые помогут избежать отчаяния после репетиции лета и вернуться к рабочему режиму с минимальными психологическими потерями.
Вернуться в рабочее состояние к середине мая гораздо легче, чем к середине января: каникулы кончаются, а весна еще длится. Мало того, совсем скоро наступит лето, от которого многие ждут не только хорошей погоды, но и очередных отпусков, - упомянул он. Ольховой посоветовал сразу после праздников начать планировать новые поездки – это ожидание новых перспектив быстрее уведет человека от страданий по тому, что прошло безвозвратно.
При этом просмотру рапортов друзей в социальных сетях о проведенных выходных стоит уделять как можно меньше времени, убеждённый врач. Так уж приткнутый человек, что в уподобленье с достижениями других, его собственные кажутся более скромными, что вызывает естественную досаду. Более того, если вам так важно а как у других, подумайте:, а не обесцениваете ли вы свой отдых? Не перечеркиваете ли его?, - объяснил он.
Доктор также советует не баловаться виртуальным общением, а пуще встречаться с реальными друзьями: это добавит оптимизма и улучшит жизненный тонус. Наибольшим лечебным эффектом, по его словам, обладают совместные выезды на дачу или просто на природу. 28 апреля, 13:51Ученые рассказали, к чему приносят стресс на работе и недосып
На рабочем месте тоже можно устроить себе небольшую антистрессовую профилактику – например, сходить в летнее ресторане в обеденный перерыв или точного перекусить принесенным бутербродом на свежем воздухе. Это напомнит, что отдых - не только отпуск и праздники, что каждый день можно устраивать себе маленький праздник, - сказал Ольховой.
Стрессом для человека может стать не только завершение весенних вакаций, но и избыток лестных эмоций во время самих праздников, поэтому эксперт советует заранее подготовиться к их завершению. Очень важно, как это ни странно звучит, делать выдох между праздниками и работой. Дать себе время выспаться, спокойно привести себя в порядок, - заявил он. А если ни один совет не помогает разогнать тоску трудовых будней – стоит порассудить о смене работы. 1 мая, 08:00Работа не санитар лес! Ученые выяснили, коим должен быть здоровый отдых
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....