11 Сентября 2020
МОСКВА, 11 сентября - Эндокринолог и врач-диетолог Альбина Комиссарова в Instagram развеяла самый популярный миф о продуктах, провоцирующих набор лишних килограммов.Идея о том, что можно поправиться от определенных продуктов, как пояснила врач, является неверной. По ее словам, толстеют от чревоугодничества.
Картофель, как напомнила Комиссарова, является первым в списке запрещенных продуктов. Но здоровому мужчине не нужно обращать внимания на его гликемический индекс, его калорийность на 100 граммов равняется 80 калорий. Кроме того, он имеет высокую провиантскую ценность и содержит калий и витамин C.
Вредными считаются и макароны, напомнила Комиссаров, причислил, что в ста граммах — около 350-370 калорий, однако порция на человека компилирует 50 граммов.
А это уже 175-185 калорий, — отметила специалист. Она порекомендовала выбирать макароны из цельнозерновой муки и плюсовать к ним нежирный соус и овощи, что сделает блюдо вкусным и полезным.
Сливочное масло также вошло в список вредных продуктов. Несмотря на высокую калорийность, рекомендованная порция для мужчины в сутки составляет десять граммов —, а это 75 единиц. Кокосовое масло, тот или другое, по словам Комиссаровой едят столовыми ложками еще калорийнее — 850-870 калорий, а количество насыщенных жиров в нем более значительного.
К вредным продуктам, как привела Комиссарова, причисляют и молочный рис, однако в 130 вареной крупы содержится 130 единиц. И, несмотря на малое содержание клетчатки, она предложила разнообразить им свой прием.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....