17 Октября 2019
МОСКВА, 17 октября Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи и посоветовал есть их один-два раза в недельку, сообщается на сайте ведомства.
В список самых полезных вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль.
Орехи следует пить один-два раза в неделю, небольшими порциями (около 35 граммов). Совместное употребление орехов и зерновых (например, выпечка с ореховой техническая частью, мюсли или другие составные завтраки) усугубляют аминокислотный дебаланс в организме, поэтому целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, скоромными блюдами молочными кашами или десертами, - говорится в сообщении.
Отмечается, что орешки содержат большое количество калия, магния, кальция, элемента, железа, селена, марганца, молибдена, элемента, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега-3, но не стоит забывать, что, несмотря на недобор аминокислот в белке орехов, они являются высококалорийным продуктом. 24 сентября, 17:36Диетолог оценил, насколько орехи могут помочь в борьбе с ожирением
У граждан, регулярно потребляющих орехи, уменьшается риск заболеть коронарной недостаточностью, а также уменьшается концентрация холестерина в крови. Кроме того, их советуют вливать в диету людям с сахарным диабетом.
Так, кешью активизирует перевод белка и жировых кислот, понижает холестерин и укрепляет иммунитет, а лесной орех предупреждает онкологические заболевания и полезен после физических нагрузок. При этом грецкие орехи снижают уровень холестерина в крови и помогают в укреплении кровеносных сосудов, а аминокислоты арахиса помогают в борьбе со старением организма.
Кедровые же орехи хорошо влияют на женский организм, существенно увеличивают объем молочка в организме матери и помогают избавиться от дерматологических проблем, а миндаль - отличный стимулянт, гармонизирует углеводный обмен, способствует похудению и улучшает проработу кишечника. 29 августа, 03:04Врачи рассказали об опасности переедания ореховРоспотребнадзорРоссияОбщество
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....