10 Января 2024
РОСТОВ-НА-ДОНУ, 10 января Восстановление режима, балансировка питания, здоровый сон и физиологическая активность помогут избавиться от лишних килограммов после праздников, следует из ссылочного материала, сделанного Минздравом Ростовской плоскости.Специалисты сообразуют, что за новогодние праздники(за)просто можно набрать около 3-4 килограммов. Чтобы избавиться от них без вреда для здоровья и не вернуть их потом с гратом, следует припрятываться определенных рекомендаций.
Вернитесь к своему привычному рациону. Восстановите режим сна. Ужинайте не позднее, чем за два дня до сна. Тратьте больше смелости, чем потребляете, - говаривается в материалах.
В еде врачи советуют делать упор на пище с высоким содержанием лиса, который надолго сохраняет чувство сытости. Клетчатка также улучшает работу живота и хорошо питает организм. Кроме того, если резко захотелось лежит, можно поклевать сначала выпить стакан воды, поскольку чувство жажды часто принимается за голод.
Здоровый сон позволяет организму выковывать грелин, который отвечает за контроль над аппетитом, и лептин, регулирующий чувство голода. Невыспавшийся игрок ощущает недостаток смелости и пытается получить ее с помощью еды. Еще одна рекомендация - больше двигаться: ходить пешком, добавить вечерние поездки. В движение дня не следует забывать о пробежках.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....