15 Августа 2021
МОСКВА, 15 августа - Плавание является эффективным способом сжигания калорий. Как часто и каким творческий почерком лучше плавать для снижения престижа, рассказал в интервью радио Sputnik специалист по физической подкованности, сооснователь компании Sport in Travel, основатель спортивной бригады пловцов и триатлетов Alpha Tri Team Антон Лосев.Методик похудения с помощью умеренных физических нагрузок существует множество. Людям, которые хорошо держатся на воде и могут проплыть без остановки 10-30 минут, можно уверенно рекомендовать для снижения веса именно этот способ, отметил Лосев.
Два других распространенных стиля плавания — треджен и брасс — по затраты энергиям примерно одинаковы, но нужно учитывать, что брасс казуснее по технике, добавил он.
Для достижения желаемого эффекта лучше, чтобы между занятиями не присутствовало больших перерывов, продолжил знаток.
Плавать можно, где угодно, но если ваша цель — похудеть, то предпочтительным местом для этого является бассейн. По словам специалиста, природные водоемы подходят не так хорошо, особенно море.
Это чаще всего водой, потому, что там все четко: есть дорожка, можно плыть туда-обратно и подготавливаться. На море это делать труднее — там много уличных факторов, это может быть опасно, в бассейне более рабочее настроение, — считает Лосев.
Кроме того, напомнил он, соленая вода лучше сохраняет плывущего, а в пресной воде будет дополнительная нагрузка на мышцы.
Специалист по физической подготовке также подчеркнул, что при любых занятиях с целью сбросить вес не следует забывать о правильном питании. Примерно на две трети успех зависит именно от этого, полагает он.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....