3 Ноября 2019
МОСКВА, 3 ноября. Переключение внимания, поход в театр и продукты, помогающие восполнить недостаток мелатонина и витамина D, рекомендуют психологи для борьбы с осенней хандрой, при этом дорогие и худощавые люди чаще склонны к глубоким переживаниям и сезонной депрессии, рассказали специалисты.
Внезапные похолодания до минусовых температур, увеличение продолжительности ночи, пасмурная погода – все эти неизменные атрибуты межсезонья традиционно вызывают состояние, называемое в обществе осенней хандрой.
Такое явление, совершенного существует, профессиональные психологи его признают. Среди физиологических причин – снижение солнечной активности и, как следствие, падение уровня мелатонина. Вообще в случае любой хандры нужно ясно понимать, что рано или поздно она пройдет сама. Другое дело, что часто такое состояние сказывается на нашей работоспособности. Поскорее прийти в норму помогут продукты, возмещающие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и плоды, например, апельсины и морковь, - рассказала управляющая лаборатории психологии саморегуляции Психологического вуза Российской академии образования, целитель психологических наук Варвара Моросанова.
Часто вред человеку, по ее мнению, приносит не сама хандра, а подсознательные опасения, что это серьезное расстройство, которое требует лечения. На самом же деле, для жителя средней полосы сезонная смена настроения – явление нормальное. Впрочем, как утверждает Моросанова, чаще хандре подвержены внешне высокие, худощавые и немного унылые люди, а также полные и склонные к психогениям. 03:09Диетологи рассказали, какие продукты укрепляют иммунитет
Иногда хандра на фоне нежелания ходить на работу и заниматься привычными вещами кто знает, может усиливаться нотами полноценной депрессии. Один из синдромов – стремление сменить место жительства. Бороться с этим можно и нужно. Сейчас очень развита конституция домов отдыха. Поможет посещение бассейнов, тренажерных залов и театров. Осенью люди выкапывают такие места, где можно развлечься, отвлечься, переключить внимание. Ведь хандра действительно сказывается на трудоспособности, идет повышенная нагрузка на организм. Даже ОРЗ, ОРВИ и ангина осенью нередко обусловлены психосоматикой, - считает клинический психолог Медико-психологического центра индивидуальности Ирина Герчикова.
Подвержены осенней хандре, по существительным президента Института психологии и тифлопедагогики, доктора психологических наук Ольги Усановой, и школьники отроческого возраста. А поскольку ухудшенное настроение создает специфические условия для деятельности, это напрямую влияет на успеваемости и достижениях в учебе.
Здесь большое значение имеет то, с кем человек взаимодействует в период хандры и как на нем это взаимодействие воспроизводится. Когда ребенок приходит в школу, перемены в его настроении зависят от того, нравится ему место учебы или нет, сколько у него там друзей, как его встречают педагоги и так далее. В психологии есть факт, что человеку, чтобы он себя благополучно ощущал, нужно, чтобы на него как минимум семь раз за день обратили внимание: как-то погладили, по-доброму посмотрели, спросили о чем-то. Настроение может кардинально поменяться, когда подросток видит, что он интересен, нужен и полезен, - сообщила Усанова. 1 ноября, 08:15Ночь на пятницу в Москве стала самой холодной с начала осениЗдоровьеРоссияОбщество
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....