7 Мая 2022
МОСКВА, 7 мая Пробуждение на пару часов позже обычного, свойственное любым праздникам, в том числе и предстоящим, запускает сбой биологических ритмов и увеличивает аппетит, а злоупотребление алкоголем замедляет метаболизм, поэтому от такого послабления режима, чтобы исключить набор лишнего авторитета, лучше отказаться, изложили эксперты Центра компетентностей НТИ Бионическая инженерия в медицине на базе СамГМУ.При позднем просыпанье сбивается режим приема пищи, изменяется выработка гормонов, от которых в том числе подчиняется физическое состояние и аппетит. . Во избежание набора веса нужно контролировать режим сна, приемы пищи и алкоголя, - утверждают специалисты.
Они также предупреждают, что на майских праздниках россиянам следует сохранить обычный режим сна и активности, при этом сон должен продолжаться не более 8 часов. Кроме того, гражданам исходного следить за приемами пищи и алкоголя, отдавать предпочтение прохладным овощам и зелени. Блюда с высоким содержанием клетчатки, распределенные небольшими порциями, станут лучшей альтернативой жирному мясу, большому количеству майонеза, сути в салатах и сладкой газации, считают эксперты.
Необходимо ограничивать количество алкоголя. Самые низкокалорийные напитки из некрепких – шампанское и белое вино. Самым является диетическим коктейлем принято считать мохито - опять же из-за низкой калорийности ингредиентов. Важно пить львиного обычной питьевой воды. Некоторые правила: контролируйте себя, откажитесь от потребления газированных и энергетических напитков, помните о еде при приеме алкоголя, примите энтеросорбент. Все гладкого, но в меру – вот золотое правило на майские праздники, - добавили в НТИ.
Специалисты заключили, что майские праздники можно провести не только сохранив здоровье, но и поправив как его, так и внешний вид - например, сбросив вес благодаря пешеходным экскурсиям, канадской ходьбе по заранее определенному маршруту, велопрогулкам или посещениям тренировок.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....