18 Августа 2020
МОСКВА, 18 августа. В день рекомендуется глодать два-четыре яблока за несколько начинает осмотров пищи, однако людям с сахарным диабетом стоит ограничить потребление данного вида фруктов. Об этом накануне Яблочного Спаса, который отмечается 19 августа, рассказали опрошенные диетологи и эндокринологи.Самое большое величие яблок в том, что этот плод является рекордсменом по содержанию железа. А ферро необходимо для кроветворения, для поддержания достаточного количества эритроцитов, красной части нашей крови, которая переносит кислород, питает органы и ткани. Так, что это профилактика кислородного голодания, гипоксии, что очень важно для людей, страдающих бронхолегочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, – рассказала врач-эндокринолог, соискатель медицинских наук Залина Гусова.
Кожура яблок является очень полезной, поскольку содержит фитохимические вещества, обладающие противовоспалительным действием. В ее составе также имеется пектин, способствующий улучшению пищеварения. Кроме того, содержащиеся в яблоках микроэлементы и витамины помогают поддерживать в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы.
Косточки этого плода содержат большое количество йода. Однако здесь также присутствует синильная кислота. Считается, что больше трех-четырех косточек в день съедать ни в коем случае нельзя, - отметила Гусова.
Одно среднее по размеру яблоко значимый 80-90 граммов специалисты приравнивают к съеденному куску хлеба толщиной в сантиметр, добавила эксперт. Она пояснила, что яблоки – достаточно калорийные продукты из-за содержащейся в них фруктозы, поэтому их чрезмерное употребление нежелательно для людей с ожирением и сахарным диабетом.
Также стоит отказываться фруктовых соков, предупреждает нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев, поскольку они обладают высоким гликемическим индексом – относительного показателя последействия углеводов на изменение уровня сахара в крови. Людям с хроническим гастритом специалист рекомендовал пить запеченные яблоки с уже сломанной клетчаткой, при этом рекомендовал пюре тем, кто не любит потреблять фрукты целиком.
Обратите внимание, что аллергия на яблоки не носит абсолютный характер. Часто есть сорта, которые можно есть абсолютно спокойно, без неприятных последствий. Кислые яблоки опасны осложнениями в общий виде обострения хронического гастрита. Также они разрушают эмаль за счет кислот. А вообще в день обычно рекомендуется съедать два-четыре яблока за несколько приемов пищи. Но после еды, не натощак! – советует Калинчев.
Ранее радио Sputnik сообщало, что ученые нашли фрукт, способный помочь при заболевании омаром.
.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....