27 Января 2020
МОСКВА, 27 января/ Радио Sputnik. Медики в Московской области рассказали жителям, как побороть зимнюю хандру, так, по мнению специалистов, следует налегать на орехи и финики. Об этом извещает Подмосковье сегодня.Врачи пояснили, что причины хандры кроются в недостатке солнечного света, тепла, витаминов. Особую роль играют нейромедиаторы мелатонин, отвечающий за сон, и серотонин, главный по бодрствованию и ясному настроению.
Чем больше в организме мелатонина, тем более выражено у человека желание укрыться под теплым одеялом и оставаться в этом состоянии как можно дольше, – отметил заместитель главврача по медицинской части Психиатрической больницы №4 Илья Антошкин.
По его мнению, восстановить природный баланс нейромедиаторов пособляет свет, в особенности ясный. Поэтому, если на улице солнечно, нужно улетать на прогулку.
Медики рекомендуют употреблять большого фиников, бананов, томатов, молочных продуктов, орехов, мяса и горького шоколада. В них содержится много триптофана, из которого обобщается серотонин.
Также с хандрой помогут справиться регулярные занятия спортом и полновесный сон.
Ранее радио Sputnik сообщало, что диетолог уточнила, какие продукты могут привести к гормонному сбою.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....