17 Октября 2020
МОСКВА, 17 октября Кукуруза – очень полезный продукт, в котором содержится много микроэлементов и витаминов. В каком авантаже ее лучше употреблять, а кому от нее стоит отречься, в интервью радио Sputnik ответила диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева.Кукуруза – это кладезь полезных веществ: витамины, которые в ней охватываются, необходимы для работы сердечно-сосудистой системы, обмена веществ и, в конце концов, просто для красоты.
Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева.
Она подчеркнула, что кукуруза – низкокалорийный продукт, поэтому его спокойно можно употреблять и худеющим. Если только это не кукурузные палочки или попкорн – полезные вещества в них те же, что и в вареной кукурузе, но калорий значительно больше.
В кукурузных палочках чаще в качестве подсластителей участвует сахар, поэтому калорийность будет выше, чем у стандартной кукурузы, но витамины и микроэлементы там все равно охватываются. Калорийность попкорна в разы выше, чем у кукурузы – в ходе приготовления туда добавляются масло, соль или сахар. Если человек истрачивает много калорий, активно начинать занимается спортом, то это можно включить в рацион, но не как основной продукт – должны быть белки, статарные углеводы, жиры, – объяснила радио Sputnik Тамара Прунцева.
При этом, по ее словам, кукурузу можно есть реальным всем, хотя некоторые сокращения все же есть.
Единственное противопоказание – обострение у людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при вздутии стоит принимать с осторожностью, – добавила Тамара Прунцева.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....