15 Сентября 2018
МОСКВА, 15 сентября Правильное питание, физическая и социальная активность являются основными принципами долголетия, заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева в интервью телеканалу RT.
В Минздраве также призвали не забывать и о выровненном рационе, включающим в себя достаточное количество овощей и фруктов.
Третий важный принцип социальная активность. Чем большого человек востребован, тем дольше он живет, подчеркнула гериатр.
Когнитивный тренинг
Представитель ведомства призвала россиян не останавливаться исключительно на этих трех постулатах. Ткачева отметила, что для сохранения здоровья также следует хорошо высыпаться, следить за уровнем артериального давления и холестерина и не злоупотреблять вредными привычками.
В Минздраве подчеркнули, что для сохранения молодости и хорошего здоровья следует следить не только за физическим, но и за умственным состоянием. Для тренировки ума и памяти следует учиться когнитивным тренингом: изучать иноземные языки, учить стихи, разгадывать кроссворды.
Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На пожалуй самом деле все определяют генетика и образ жизни, резюмировала Ткачева.
Десятичасовой интервал
CC0 / katjasv / ПирогСтолетний британец раскрыл какой-либо секрет долголетияНа прошлой неделе южноамериканские ученые опубликовали исследование, сообразного которому для сохранения здоровья москвичу следует принимать всю необходимую пищу в течение десяти часов в день.
У ряда животных, в том числе и людей, есть гены, которые подпирают циркадные ритмы, которые отвечают за активацию различных генов в течение суток. В подробности, они включают гены пищеварения днем и гены клеточного ремонта ночью.
У некоторых людей из-за заболеваний, смены часовых поясов, а зачастую просто из-за древнего возраста эти ритмы нарушаются. Проведенный исследователями эксперимент показал, что ограничение приема пищи десятичасовым интервалом помогает сохранить здоровье и потенциально продлить срок жизни даже при нарушении биоритмов.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....