30 Мая 2020
МОСКВА, 30 мая - Пульмонолог отделения профпатологии клинического института имени М. Ф. Владимирского, врач-терапевт Алексей Никишенков в наркотике Пятого канала показал пять лучших упражнений, способствующих укреплению респирационной системы.Первое упражнение необходимо выполнять располагаюсь на стуле. Следует взмести руки вверх, вдыхая климат носом. После этого нужно опустить руки и выдохнуть через губы, свернутые трубочкой. Для второго упражнения следует также сидя на стуле развести пятерни в стороны и свести их так, как будто вы себя обнимаете. При таком нужно выдыхать через губы- трубочку.
Для ближнего упражнения необходимо встать, саккумулировать руки в замочек перед собой, поднять их, провиснуть в спине и отвести одну ногу назад. Руки вверх — вдох, руки вниз — выдох. Еще одно упражнения, которое выполняется влетаю, требует, чтобы вы подняли руки вверх, организовываю глубокий вдох. Затем следует опустить руки, и, выдыхая, сесть на корточки.
Наконец, для пятого упражнения важного держать руки перед собой, развести и свести их так, как будто вы себя обнимаете. Движения руками следует сопровождать резкими вдохами и выдохами.
По словам специалиста, каждое упражнение нужно повторять по восемь-десять раз, делая по два-три прохода. Отдых между подходами должен составлять около 9-15 секунд. При этом он отметил, что некоторым людям такие упражнения противопоказаны, каждому необходима помощь с врачом.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....