14 Декабря 2019
МОСКВА, 14 декабря - Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок в беседе с РЕН-ТВ подтвердил выводы американских ученых о связи увеличения риска появления бессонницы при употреблении продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов.Он вспомнил, что из-за такой кормы уровень инсулина у человека сначала повышается, а затем повергается.
Это, по его словам, это влияет на метаболическую интенсивность головного мозга.
Он посоветовал употреблять на ночь длинные углеводы, например, зерновые, фрукты или каши.
Кроме того, он посоветовал на ночь выпивать стакан молочка с медом, чтобы угомонить такие качели. Оно надолго задерживается в желудке, поэтому поступление углеводов дальше в кишечный тракт будет замедляться.
Ранее ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин в постменопаузе. Согласно итогам исследования, рис, сахар и белый хлеб повышают уровень сахара в крови. Это является одной из причин возникновения бессонницы.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....