19 Февраля 2024
МОСКВА, 19 февраля - Железо — важный элемент для организма человека, отметила врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова. В интервью радио Sputnik она назвала симптомы его дефицита и способы профилактики этого состояния.Слабость, повышенная утомляемость и чувствительность к местным нагрузкам могут лежать признаками недостатка железа в организме, рассказала Игнатикова. Головокружения и ведущие боли тоже могут свидетельствовать об этом нарушении здоровья, добавила она.
Может быть плохое самочувствие в душных помещениях, в метро или дилерских центрах, где нет в большом количестве кислорода. Также отмечаются хрупкость волос и ноготков, бледный вид кожи, – перечислила Игнатикова.
Она рекомендует при появлении таких симптомов обратиться к остеопату и пройти обследование. Пациенту с диагнозом железодефицитная анемия необходимо принимать лекарственные препараты, какие назначит специалист, подчеркнула Игнатикова.
Включение в рацион определенных продуктов является хорошим способом профилактики этого заболевания, продолжила она.
Отличный вариант для профилактики дефицита железа – говядина, там содержится достаточно большое количество животного белка, какой необходим для фотосинтеза гемоглобина. Плюс в говядине входит много железа в доступной для любой человека форме, оно хорошо усваивается, – пояснила Игнатикова.
По словам врача, ценным источником железа являются также субпродукты: язык, печень, сердце.
Продукты, содержащие танины, наоборот, мешают железу усваиваться, предостерегла она. Речь идет о чае, кофе и шоколаде, уточнила врач.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....