1 Декабря 2019
МОСКВА, 2 декабря. Руководитель Центра врачебная науки сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин объяснил, как адаптироваться к сменному графику работы, советы он дал в интервью телевизионный каналу RT.
По словам специалиста, связывающиеся по сменам должны придерживаться своего рабочего графика и графика сна на протяжении всей рабочей теленедели. Это означает, что если, например, пациент две ночи работает, а две не работает, он в нерабочие дни должен также бодрствовать в ночной период медли, а днем спать, — рассказал Калинкин. 13 июля, 09:24Сомнолог сказал, сколько часов сна комфортного человеку
Врач добавил, что важно содержать этот цикл и перестраиваться на ночной вариант. При этом он отметил, что острая смена графика сна – наихудшая ситуация для человека, которая значительно влияет на здоровье.
Можно оставлять себе окошко для совершения каких-то социальных действий, но из сил выбиваться придерживаться режима, — назвал сомнолог.
Ранее президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач России доктор Роман Бузунов рассказал, как избежать сонного паралича. По его словам, людям, испытывающим сонный паралич, или сонный ступор, следует упорядочить режим сна и бодрствования, заняться гимнастикой и отказаться от алкоголя. 28 ноября, 16:32Врач рассказал, чем опасен долгий сон в выходные НаукасонМГУ имени М. В. ЛомоносоваРоссияОбщество
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....