4 Января 2019
МОСКВА, 4 января Россиянам, чтобы безболезненно выйти из новогодних и рождественских праздников для здоровья и психики, руководствуется проводить их насыщенно и вышли из модого, соблюдая режим сна и отдыха и постепенно меняя свой рацион питания в пользу здоровенной еды, рассказала кандидат медицинских наук, главный врач госпиталя для ветеранов битв №2 департамента здравоохранения Москвы Вера Шастина.Непростительно длинные новогодние праздники проводить пассивно дома, за столом и в кровати. Даже первого января надо выбраться из дома. Спланируйте каждый день длинных воскресных и постарайтесь по возможности задерживаться режима сна и бодрствования, позволив себе лишь небольшие отступления, - рассказала Шастина.
По ее словам, после праздничных застолий руководствуется аккуратно и постепенно менять прием питания.
Пейте большого жидкости, предпочитая негазированные напитки. Мясные салаты с майонезом постепенно заменяйте на овощные с растительным маслом. Налегайте на цитрусовые, но не сразу после обильной еды. Это поможет вам вернуться на трудовая деятельность без лишних килограммов, - советует врач.
Кроме того, чтобы полноценно отдохнуть в выходные дни, следует абстрагироваться от проблем на работе, что удается слишком долгого не всем, заметила собеседница агентства. Многие специалисты требуются на работе и в воскресные. Например, медицинским сотрудникам праздники подбрасывают дополнительную работу, особенно, если люди не придерживаются правил безопасного и правильного поведения в длинные выходные, - пояснила Шастина.
По ее словам, если же кому-то совсем не хочется выходить на работу, возможно, стоит задуматься о новых возможностях для самореализации в новом году.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....