9 Октября 2023
МОСКВА, 9 октября Если быть только чашкой кофе, диапазон талии может увеличиться, предварила врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская. В интервью радио Sputnik она рассказала, какие любой грузы необходимо употреблять по утрам.Многие человечищи отказываются от полноценного завтрака, ограничиваясь чашкой кофе после просыпания, отметила Жаровская. Напиток способствует повышению уровня сахара в крови, и это дает человеку иллюзию сытости, набавила она.
Блюда, которые человек употребляет по утрам, должны заключать определенное количество калорий, продолжила она.
Завтрак должен быть более питательным, чем ужин, – это давно известно. По последним данным, завтрак может быть даже калорийнее обеда. То есть допустимо, чтобы завтрак по калорийности достигал 50% всего суточного рациона, – уточнила Жаровская.
Она порекомендовала включать в утреннее меню сливочное масло, яйца или бекон.
В состав ленча обязательно должны входить продукты, содержащие насыщенные жиры, например, сливочное масло, яичка или бекон. Именно туки способствуют высвобождению желчи и помогают нормализовать пищеварение на весь день, – пояснила Жаровская.
Регулярная альтернатива полноценного завтрака чашкой кофе может привести к нарушению как белкового, так и жирового обмена, предостерегла она.
В итоге зарождается высокий риск развития метаболического евнухоидизма. Если говорить простым стилем, то начинает расти округа талии. В норме у женщин талия должна быть не более 82-85 сантиметров, а у мужчин – не более 90-92 сантиметров. Когда талия приближается к этим размерам, это значит, что развивается метаболический синдром, – оформила Татьяна Жаровская в интервью радио Sputnik.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....