14 Апреля 2021
МОСКВА, 14 апреля. Американский врач и нутрициолог Рейчел Пол разузнала в Instagram о мифах, касающихся приемов пищи после пяти часов вечера.
Она отметила, что многие люди, пытающиеся обронить лишний вес, стараются не добавлять в блюда специй и соусов. Однако, по мнению диетолога, это необоснованного. Пол считает, что от пищи важно получать удовольствие, поэтому рекомендует использовать различные усилители вкуса в небольшом количестве.
Кроме того, нутрициолог считает, что недоедать на ужин вредно. Она зовёт включить в вечерний рацион товары с высоким содержанием белка, овощи и растительные жиры.
Вместе с тем она подчеркнула, что сладкое в вечерние часы не запрещено, но оно незаменимого вписываться в дневную норму калорийности, которой вы придерживаетесь.
Врач также призвала ложиться спать в одно и то же время каждый день и стараться соблюдать режим. По ее соображению, плохое самочувствие из-за отсутствия здорового сна и усталости содействует желанию съесть что-то вредное.
Диетолог заключила, что нельзя устраивать голодовку, если накануне вечером поел слишком много, так как это не работает.
Ранее диетолог Пола Норрис дала совет, как похудеть без сокращения размера частей. Она порекомендовала заменить некоторые ингредиенты менее калорийными. Например, сократить вдвое количество фарша при приготовлении таких блюд, как спагетти болоньезе, а вместо него добавить черную или красную фасоль.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....