8 Июня 2019
МОСКВА, 8 июня - Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России, член-корреспондент РАН Оксана Драпкина рассказала, какие пищевые привычки чаще всего побуждают ожирение. Об этом давать знает Российская газета.
Врач подчеркнула, что в большинстве случаев эта проблемы с лишним весом начинаются в детстве. Так, у тех, кто ребенком имел повышенный индекс массы тела (ИМТ), к 30-40 годам велика вероятность развития гипертонии и ожирения. При данном уже в подростковом возрасте добавочный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 6 июня, 18:08Врач прокомментировала слова Малышевой об ожирении у женщин
При этом и взрослые, и дети чаще всего имеют нездоровые пищевые привычки, способствующие набору лишних килограммов, заявила специалист. Одной из них является дисбаланс в поступлении и расходовании энергии: люди едят слишком много, однако пренебрегают физическими нагрузками. По словам педиатра Федора Катасонова, для того, чтобы решить эту эта проблему, необходимо есть именно так много, сколько хочется, а не больше. Кроме того, медик советует минимизировать количество перекусов между основными приемами пищи.
Не последнюю роль играет и рекламная инфа продуктов питания, заставляющая пользователей есть даже тогда, когда они не испытывают чувство голоса, рассказала Драпкина.
К сожалению, мы живем в среде, поощряющей непрерывное обжорство: полный холодильник дома, в городке — на каждом шагу баре, киоски, где можно быстро перекусить, — прокомментировала она.
Медики советуют включить критическое мышление и не доверять рекламным слоганам о полезности полуфабрикатов и фастфуда.
А детей вообще лучше от рекламы оградить. И не надо брать их с собой в магазин за продуктами — так будет меньше соблазнов для них и нервотрепки для родителей, — говорят врачи. 16:52Ученые назвали напиток, полезный для сердца
Еще одной причиной ожирения становится ежедневный избыток пустых углеводов при недостатке клетчатки, означается в материале. В то же время регулярное употребление соков и сладкой газировки создает постоянную потребность организма в сладком, предупреждает Драпкина. Врачи советуют включить в рацион овощи, зелень и фрукты, а также рыбу.
Совсем отказываться от углеводов неправильно — нужны каши, хлеб с отрубями. Отруби и другие источники клетчатки (семена подорожника, чиа и т. д. ) можно добавлять и в салаты, и в готовые блюда, — цитирует издание Катасонова.
Еще одной причиной набора веса становится отсутствие культуры неспешной еды, утверждает Драпкина.
Мы не собираемся все вместе на ужин, на пир, едим быстро, а это неправильно, — направляет собеседница РГ.
По ее словам, нужно использовать все возможности для совместных приемов пищи и обязательно завтракать.
Врачи также отмечают важную роль сна в поддержании и нормализации веса.
Нехватка сна бьет по иммунитету и гормональной системе, — подчеркивают медики.
Они советуют обеспечить себе и своим детям благоприятную для сна среду: позаботиться о том, чтобы в вечернее время не мешали шум или свет. Кроме того, важно придерживаться определенного режима, ложиться и вставать в одно и то же время. Вчера, 18:50Ученые рассказали, почему некоторые люди не могут похудеть
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....