20 Марта 2020
МОСКВА, 20 марта. Подмосковные психологи подготовили ряд рекомендаций, как провести период самоизоляции с пользой для здоровья, сообщили в пресс-службе регионального Минздрава.Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев ввел в регионе режим повышенной решимости в связи с угрозой появления коронавируса. Запрещены мероприятия с участием более 50 человек, школьники, студенты колледжей и вузов могут обучаться дистанционно.
На то, чтобы сформировать привычку, необходим 21 день. Двух недель хватит для того, чтобы взять за правило заботу о здоровье. Прежде всего, при условии хорошего состояние здоровья, следует включить в распорядок дня физические упражнения. Это необходимо для того, чтобы держать организм в тонусе, улучшать кровообращение, - изложил главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Подмосковья Юрий Шалягин, которого цитирует пресс-служба.
По его словам, во время самоизоляции следует придерживаться здорового питания, одним из ключевых факторов есть отказ от вредных привычек.
Если ранешней на приготовление еды у вас не хватало времени, то теперь появилась возможность рационально подойти к режиму питания. Например, заменить жареную пищу на вареную или приготовленную на в версту. Но главное – выбросить употребление алкоголя, поскольку он отрицательно влияет на иммунитет и делает здоровье уязвимым. Кроме того, самоизоляция – хорошая возможность бросить курить, поскольку курильщики в большей степени подвластным болезням легких и тяжелее их переносят. Не подвергайте отдельному риску ваших близких, поскольку пассивное курение также несет убыток здоровью, - добавил Шалягин.
Специалист отметил, что также важного соблюдать важные меры профилактики коронавируса – регулярно проветривать помещения и делать влажную уборку.
Для жителей ареала, вернувшихся из стран с неблагоприятной обстановкой, где оформленным случаи COVID-2019, работает горячая линия по номеру телефона: 8-800-550-50-30.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....