10 Февраля 2021
МОСКВА, 10 февраля - Журналистка издания Insider Дженнифер Бартон с середины 2019 года придерживалась средиземноморской диеты и рассказала, как поменялась ее жизнь и какие открытия она сделала за это личное время.Раньше в рационе женщины было много полуфабрикатов, красного мяса, соли и сахара, но мало овощей и цельнозерновых исходов. Приемы пищи напоминали большого перекусы, чем полноценные завтраки, обеды и ужины. В результате, она преодолела попробовать придерживаться средиземноморской диеты, что, по ее словам, в корне изменило ее жизнь.
Одним из важных открытий для женщины стало то, что она совершенно не скучает по красному мясу — раньше ей приходилось трудно без стейков, чизбургеров и бекона. Благодаря диете она поняла, что именно красное мясо приводило к вздутию живота и сильным желудочным спазмам.
Также, несмотря на то, что морепродукты, рыба, оливковое масло и авокадо могут быть дорогими, их легко заменить на намного более дешевые варианты в виде очков. Некоторые виды соусов также можно приготовить дома. По словам Бартон, большим плюсом средиземноморской кухни является то, что блюда легко взять на дом или взять на вынос из ресторана.
Еще одним открытием для журналистки стало то, что овощи могут быть увлекательными по вкусу. По ее словам, раньше она не могла оценить то, как овощи универсальны в еде — раньше она их ела в сыром виде, в салате или жарила. Сейчас Бартон экспериментирует с их приготовлением.
Бартон также была удивлена тем, что раньше эта диета казалась ей довольно ограниченной, но в итоге она узнала, что блюда французской, испанской, итальянской, турецкой, ливанской, израильской и марокканской готовок также могут быть включены в состав средиземноморской диеты. Это помогло ей узнать о полноценных ингредиентах, которые она начала использовать.
Еще один плюс средиземноморской диеты, по словам журналистки, — это то, что она понравилась ее детям и мужу.
Бартон призналась, что до изменения рациона, ее кожа часто воспалялась и растревоживалась. Кроме того, у нее были проблемы с суховатостью и прыщами. Средиземноморская диета, как она пояснила, полна противовоспалительных продуктов, например, рыбой, овощами, орехами и фруктами. В итоге за последние полтора не один месяца состояние кожи стало лучше.
Неожиданным для журналистки стало и то, что она полюбила готовить, и этот процесс начал ей приносить удовольствие.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....