13 Марта 2020
МОСКВА, 13 марта. Тринадцатого марта при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день сна, в честь этого мероприятия специалисты Роспотребнадзора поделились советами по улучшению качества сна.Рекомендации ведомства, ссылаясь на официальный интернет-ресурс, приводит Газета. ru.
В 2020 году День сна проходит под девизом Лучший сон, достойнейшая жизнь, лучшая планета.
Специалисты ведомства отметили, что в самый первую очередь необходим постоянный режим сна. За четыре часа до того, как лечь спать, следует отказаться от веской, острой, сладкой пищи, за шесть часов — от кофеина.
Также россиянам рекомендовали позаботиться о регулярной физической нагрузке, удобном постельном белье, а также комфортной температуре в опочивальне.
Перед сном лучше отказаться от экран телевизора или гаджетов. Окна разумнее закрывать светонепроницаемыми шторами.
Спать следует столько, чтобы проснувшись, школьник чувствовал себя бодрым. Также важны непрерывность и глубина.
Ранее радио Sputnik сообщило, что гинеколог объяснил, кому можно спать меньше восьми часов в дни.
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....