3 Января 2020
МОСКВА, 3 января. В США портал U. S. News & World Report представил рейтинг самых популярных в мире диет.Список был определённый на основе рекомендаций диетологов, нутриционистов и исследований ученых.
Так, оптимальной диетой для любых целей эксперты назвали средиземноморскую. Кроме того, она возглавляет выбор лучших программ питания для склеротичек диабетом и считается в диапазонах специалистов самой легкой для воплощения.
В описании к ней уточняется, что ее приверженцы в средиземных странах живут дольше, чем американцы, и реже страдают раком или сердечными заболеваниями.
Никакого залога здесь нет – активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием бордового мяса, сахара, ярких жиров, богатая орехами и другими полезными продуктами, – отметили авторы рейтинга.
Есть множество вариаций средиземноморской диеты – греческая, итальянская, испанская, запошивочная. В них могут чередоваться разные продукты, однако сберегаются общие принципы правильного питания.
Второй среди лучших признана DASH-диета, неординарность которой заключается в борьбе с гипертонией.
Ее основные принципы – снижение или полный отказ от соли, сахара и плодов с высоким содержанием насыщенных жиров, – дополняется в статье.
Замыкает тройку лидеров гибкая вегетарианская диета (The Flexitarian Diet). Она призывает к отказу от мяса, но позволяет редкий отход от правила.
Ранее радио Sputnik сообщало, что диетологи назвали способ, как систематизировать обмен веществ.
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....