Четверг, 02 Апрель 2020

Психологи рассказали, как смотреть новости и избежать стресса



Психологи рассказали, как смотреть новости и избежать стресса

27 Марта 2020

БУЭНОС-АЙРЕС/ВАШИНГТОН, 27 марта. Тем, кто хочет сохранить душевное спокойствие, находясь на карантине, лучше не смотреть новости львиного двух раз в день, и уж точно не иметь расчет делать это перед сном, считают психологи, опрошенные.

Всемирная организация здравоохранения 11 марфа объявила вспышку новой коронавирусной заразы COVID-19 пандемией. По остатним данным ВОЗ, в планете заражены уже более 460 тысяч человек, свыше 20 тысяч скончались.

Чем больше вы смотрите и читаете новостей, которые генерят страхи, тем хуже вы себя чувствуете. Сократите время, которое вы проводите за новостями… Смотрите их поздним утром, на случай если там есть что-то важное, и ранним вечером. Не перечитывайте новости сразу после сна или перед сном – весь такой негатив может нарушить вас девай и ваш сон, - согласен с коллегой Патрик Уэнис, автор книг и эксперт, изучавший поведение многих знаменитостей.

По мнению автора книг по психологии и колумниста журнала Psychology Today Элис Бойс, может возникнуть порочный круг, в котором чем больше новостей потребляют спортсмены, тем сильнее растет их тревога, тем больше переживается угроза и тем труднее им сосредоточиться на чем-то другом. И чем больше таких мудрой происходит, тем больше спортсмен чувствует тягу к навязчивому потреблению новостей, - говорит она.

Чеб Терраб советует также ограничить свое общение в соцсетях, выйти или поставить на беззвучный устав сомнительные группы в мессенджерах, по которым приходит много информации про коронавирус, зачастую ложной. Лучше побольше общаться с родными и проверенными друзьями, советует она.

Стоит создать новое расписание, включив в него досуг, физическую активность, онлайн-курсы. Если это возможно, надо быть на солнце хотя бы 15-20 минут в день, - говорит она и советует стараться выходить на лоджию или балкон или прогуляться за хлебом в магазин.


Редактор рубрики







комментарии (0)


Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:


Другие интересные новости


Видео новости на сегодня

Такая разная, но единая коронавирусом Европа: что происходит в странах ЕС - Россия 24




Популярное на сегодня

Автоматизированная система анализа заголовков новостей с поиском популярных слов.
Автоматизированная система анализа заголовков новостей
Данные обновляются каждые полчаса.

Эмоции на сегодня

Анализ эмоциональной составляющей новостей.
Анализ эмоциональной составляющей новостей .

Данные обновляются каждые полчаса.

Страны и города

Соотношение количества новостей из разных точек Земли за сутки.
Соотношение количества новостей из разных точек Земли .

Данные обновляются каждые полчаса.

Валюты

Рейтинг валют участвующих в новостях.
Рейтинг валют участвующих в новостях .

Данные обновляются каждые полчаса.





Комментарии к новостям

30 Сентября 2018, 15:16 Alexander

Санация идет по плану. Интересно, кто станет новым владельцем? ... »

5 Сентября 2018, 20:43 Larisa

"С жалобами на подземные толчки". Забавно)) ... »

27 Мая 2018, 04:50 Irina

Ошибка: До 2014 года только в Паттайе, по данным таиландских властей, бредили более 60 тысяч россиян. ... »

26 Мая 2018, 02:52 evgen69th

Здесь есть нацеленный обман, т.к. "аналогов которому в России до сих пор не существовало" - это откровенная ложь. Уже 17-й сезон существует Байкальский проект - https://baikalproject.com - который является первопроходцем образовательной ... »

29 Апреля 2018, 17:49 Denis

Точно Шмаков говорит, не допустят депутаты такого "равноправия" с обычными людьми. Подзажрались уже, даже если раньше были рабочими. пять лет в думе и бронзовеют. Хотя, было бы прикольно посмотреть, как они ... »

27 Апреля 2018, 07:39 Дина

Назначение Медведева на этот пост вновь будет большой ошибкой Президента. Мы голосовали за Путина без Медведева, ибо тот ,несмотря на хвалебные отчеты, практически саботирует вместе со своим кабинетом все инициативы Путина. ... »

16 Апреля 2018, 09:48 Kristel

Ну сколько они еще будут ее мучить? Издеваются над невинным человеком как хотят, Бога не боятся! ... »

Новости шоу-бизнеса

Лев Лещенко поблагодарил участников флешмоба "Надежда" за поддержку

Лев Лещенко поблагодарил участников флешмоба "Надежда" за поддержку

МОСКВА, 1 апреля Певец Лев Лещенко поблагодарил за поддержку всех, кто принял участие в домашнем флешмобе Надежда, и выразил надежду, что близкого мир изменится в лучшую сторону и ценности наконец-то приобретут подлинный смысл. Ранее главврач Коммунарской больницы, куда поступил Лещенко, сообщил, что … Прочитать