13 Марта 2020
МОСКВА, 13 марта - Специалисты Роспотребнадзора дали советы, как поменять качество сна.В пятницу, 13 марта, проходит Всемирный задевай сна (World Sleep Day) — мероприятие, которое ежегодно отмечается в пятницу второй полной недели марта. Основная цель Всемирного дня сна — привлечение внимания к проблемам, связанным со сном, к важности здорового сна.
Специалисты советуют не согласиться от просмотра телевизора и от электронных гаджетов в кровати. Также необходимо проветривать комнату перед сном и использовать светонепроницаемые занавеси.
В ведомстве отметили, что надежный сон включает в себя три элемента: продолжительность (она должна быть достаточной для того, чтобы проснувшись, вы чувствовали себя отдохнувшим и здоровым), непрерывность (все периоды сна должны быть плавными, без фрагментации) и глубина (сон должен жить достаточно глубоким, чтобы вы успели восстановиться).
На сегодняшний задевай проблемы сна представляют собой глобальную эпидемию, которая угрожает физическом состоянию и качеству жизни почти 45% населения мира. Роспотребнадзор справляет, что большинство нарушений сна можно предотвратить или вылечить, но менее трети страдающих ими обращаются за профессиональной помощью.
День сна призван обратить внимание общества на проблему нарушения сна, которое влияет на различные аспекты жизнедеятельности человека, а также сократить влияние нарушений сна на публичное здоровье за счет предупреждения и лечения этих нарушений. Он проводится Всемирным обществом сна (World Sleep Society), основанным Всемирной ассоциацией медицины сна (World Association of Sleep Medicine, WASM) и Всемирной федерацией сна (World Sleep Federation, WSF).
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....