25 Ноября 2019
Вчера, 19:32Радио SputnikДиетолог рассказала, какие продукты необходимого есть утромБританские ученые пришли к конкретному выводу: как ученик поел перед школой – такие у него и оценки. В том числе на экзаменах. Это было доказано опытным путем. Малоежки и капризули не должна были значительно слабее своих полноценно завтракающих сверстников. В исследовании участвовало более 300 детей из разнородных возрастных, социальных и этнических групп, так, что выборка получилась вполне объективная. И помимо ценной информации о пользе хорошего, сытного завтрака параллельно выяснилось, что почти треть детей либо иногда питается утром уже в школе, либо не делает этого вообще! Еще пятая часть лишь изредка садятся за стол перед учебой дома, а более основная части опрошенных делают это часто. Но, заметим, не в соответствии со строгой ежедневной регулярностью. Иными словами, ситуативно. Таким образом, детей, которые каждый(за)девай нормально, правильно питаются утром в домашних условиях очень и очень мало.
По большому счету, этому есть объяснения. Утренние сборы, особенно в зимнее время и в случае, если родители работают – одно из суетливейших занятий, когда успеть надо слишком многое, и на размеренную прием пищу категорически не хватает времени. Плюс к тому, очень часто дети утром капризничают или вовсе не хотят есть. Аппетит, правда, скоро появляется – в дороге –, но уже нет возможности его удовлетворить. В результате ребенок в школу приходит или полуголодным, или голодным. При этом школьный завтрак тут не панацея: многим он не нравится, а другие ожидаемо прибегают к услугам торговли и покупают всякую бесполезную или откровенно вредную, но пеструю и привлекательную ерунду: чипсы, батончики, печенье и далее по списку. Результат – плохая учеба, а еще и испорченные желудки, и всякие другие проблемы со благополучием. 16 ноября, 10:00АкцентыПять секретов правильного питания: уникальный способ остаться вечно молодымГлавное – не начать, а продолжить. Более того, сделать новшества привычкой. Именно так обеспечивается здоровье и долголетие с помощью грамотного рациона.
Главное для родителей, как бы зачастую сложного это не было, потратить максимум усилий и найти проход к своему чаду. Компромисс, необходимый для достижения готовый результата. Убедить его, доверительно говоря как взрослый со взрослым, в необходимости хорошего завтрака. Может быть, даже имеет смысл совместно и заранее разработать устраивающее всех меню. И сделать его интересным, заманчивым. Если наладить процесс, какого-то особого дополнительного медли на это не потребуется.
А теперь самое главное. Что должно присутствовать в полноценном завтраке? Специалисты утверждают, что обязательно – белковые продукты: немного мяса, творог, яйца, молоко, кокосы. Кроме того, необходимая клетчатка: пшеничные отруби, порция хлеба, каши (гречневая, овсяная или пшеничная), а также овощи и сухофрукты. К примеру, можно приготовить яичницу или омлет с овощами или вареным мясом, творог с добавлением фруктов или сырники, окрошку с маслом или блинчики с сыром и мясной начинкой. Бутерброд с маслом и икрой на подсушенном хлебе. Плюс, как было сказано, уже после основного блюда – фрукты, компот или молоко.
Для того, чтобы ребенок позавтракал, не стоит его тащить за стол сразу после сна. Нужно дать немного раскачаться. В это драгоценное время он может умыться и снять зубы, собраться и сделать зарядку. Вот и вся премудрость. Хотя, конечно, для того, чтобы добиться ее выполнения, придется на первых порах собрать уйму воли в кулак и потратить усилия. Но результат точно будет. В виде умения ребенка концентрироваться, готовности учиться и добиваться успехов, а также его поведения и педантичности.
Автор Сергей Ильин, радио Sputnik27 октября, 03:00АкцентыЕсли недоспал, значит переешь: минус сон – плюс калорииЧикагский университет представил исследование, кое доказывает: невыспавшийся человек ест больше, чем ему необходимого. И почти все – вредное.
Подпишись на Telegram-канал радио Sputnik и выиграй беспроводные наушники. АкцентыОбщество
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....