28 Июля 2020
МОСКВА, 28 июля. Существуют проверенные способы оставить здоровье при ежедневном использовании серверов и смартфонов, отметили в Роскачестве, передают.Человеческое тело пока не успело адаптироваться к специфике нагрузки информационной эпохи, и постоянный онлайн для него большой стресс, – объясняют представители организации.
При длительной работе за компьютером возникает компьютерный зрительный синдром, который может вырастить в синдром сухого глаза. Такое заболевание чревато потерей злободневности зрения, усталостью в глазах и их жжением, болью в голове. Если затворить глаза на подобный дискомфорт, он может привести к долгим головным болям, развитию стойкой близорукости и постоянным проблемам с аккомодацией зрения.
В Роскачестве разузнали, как минимизировать ущерб для глаз с помощью нескольких незамысловатых действий. Эксперты отмечают, что рабочее место должно становиться правильно освещено, естественный солнечного свет на монитор – попадать сбоку, преимущественно слева. Необходимо сидеть так, чтобы глаза находились на расстоянии 70 сантиметров от монитора, это чуть большого длина вытянутой руки.
В идеале при работе с компьютером каждые 15-20 минут отводите глаза от экрана, и 5-10 секунд лицезрите в окно или на далёкие объекты. Через каждый час активной работы давайте глазам 15 минут отдыха. В обеденный перерыв обязательно дайте глазам выспаться и не утыкайтесь в экран, – говорится в сообщении.
Отмечается, что необходимо следить и за осанкой: спина должна слегка опираться на спинку стульчика, локти держать под углом в 90 градусов, запястья – комфортно расположить на столе. Оптимальное расстояние между корпусом и клавиатурой – 20 сантиметров.
Также Роскачество рекомендует чередовать сеансы работы за компьютером с прогулками, зарядкой и физическими упражнениями.
Ранее радио Sputnik сообщило, что перекуры признали полезными для эффективности работы.
.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....