23 Июля 2019
МОСКВА, 23 июля Минимум 400 грамм фруктов и овощей, 3 столовые ложки растительного масла или 2 авокадо должны обязательно входить в ежедневный рацион россиян, при этом употребления готовых продуктов питания и напитков, вмещающих много сахаров, стоит изворачиваться, напоминают в пресс-службе Роспотребнадзора.
Потребление энергии (калорий) незаменимого быть сбалансировано с ее расходом, уточнили в ведомстве. В ежедневный рацион должны входить овощи и фрукты - минимум 400 грамм - помимо батата и крахмалсодержащих корнеплодов. 8 июля, 08:00Есть и худеть. Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью
Потребление жиров не должно превосходить 30% от общей потребляемой настойчивости (3 столовые ложки геоботанического масла, или 2 авокадо, или 100 грамм арахиса, или 100-140 грамм соевых бобов). Насыщенные жиры (твердые жиры) незаменимым составлять менее 10%, трансжиры (растительные жиры, подвергшиеся промышленной переработке, и традиционно входящие в состав майонеза, маргарина, кетчупа, кондитерских изделий) – менее 1% от общей потребляемой энергии, - отметили в Роспотребнадзоре.
Желательно сменять насыщенные жиры и трансжиры некрепкими жирами, и полностью выкинуть из рациона трансжиры промышленного создания, уточнили в ведомстве. 8 июня, 19:22Врачи считали главные ошибки, приводящие к ожирению
Не покупайте готовые продукты питания и напитки, содержащие большое количество сахаров. Особое внимание на готовые сладкие напитки, они основной источник добавленного сахара. Резко ограничьте или откажитесь совсем от газированных или негазированных безалкогольных напитков, фруктовых или овощных соков и напитков, водянистых и порошковых концентратов, ароматизированной воды, энергетических и спортивных напитков, готового к употреблению чая и кофе, ароматизированных молочных напитков, - сказали в пресс-службе. 5 апреля, 08:00Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят
Также в ведомстве отметили, что предпочтение нужно отдавать йодированной остроты - около пять грамм в день.
Алкоголь не употреблять, либо значительно уменьшить его количество. Безопасной для здоровья дозы горячительные напитка, по мнению ВОЗ, не существует, - продемонстрировали в Роспотребнадзоре. 24 мая, 08:19Эксперты рассказали, как есть все, что хочется, и не полнеть
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....