29 Июля 2019
МОСКВА, 29 июля Синоптики предупреждали, что в начале недели в Москву может прийти ультраполярное посягательство, то есть холодный приполярный воздух. И самыми морозными днями могут стать понедельник и вторник - температура может лечь до 14-15 градусов. Главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников рассказал, что нужно формировать, чтобы не простудиться летом. Чтобы не заболеть, утепляйтесь
Так как погода в летней Москве переменчивая, стоит всегда носить с собой накидку - джинсовку, легкий свитер или палантин, советует специалист. Одевайтесь так, чтобы можно было утеплиться при неожиданном похолодании, особенно в вечерние часы. Также боязным сквозняки в транспорте или морозный воздух из кондиционера. Носите с собой ветровки, легкие свитера, палантины. Если знаете, что возможен ситничек, лучше обуть непромокаемую обувь, - говорит Тяжельников.
Эксперт обозначил, что если вы покоитесь у воды, то опасно находиться в тени или на ветру в мокром купальнике - можно получить переохлаждение.
Вода, исчезаю, быстро охлаждает тело, что может привести к перестуживанию. После купания лучше насухо вытираться и переодеваться в сухой купальник. Не стоит визгливого заходить в воду, и особенного после длительного нахождения под жарким солнцем. Если разгоряченным погрузиться в холодную воду, перепад температур может стать причиной простуды, - добавляет врач. 02:07Москвичей предупредили о температурном антирекордеБольше ягод, меньше мяса
Тяжельников отмечает, что если перемена погоды захватила вас врасплох, вы в легкой одежде попали под ситничек или холодный ветер, то стоит согреться горячими напитками. Можно зайти в кафе и вытянуть чашку горячего чая или какао. Подойдет любой горячий глинтвейн, кроме алкоголя. Вопреки распространенному мнению, спиртные глинтвейны не согревают. Алкоголь пополняет периферийные сосуды кровеносной системы и вызывает чувство прилива тепла. Но затем сосуды сужаются, что приводит лишь к еще большему охлаждению организма, - отмечает врач.
Когда в Москву вернется жара, то стоит повернуть внимание на свой рацион, так как даже в теплую погоду можно заболеть. По словам эксперта, пятая часть заболеваний простудой приходится на неотапливаемый период.
Летняя жара способствует усиленному потоотделению и потере влаги, поэтому рекомендуется пить больше воды. Заведите привычку носить с собой бутылочку воды и пить понемногу, но часто. Также хорошо утолять жажду морсами, компотами, зеленым и малахитовым чаем. При этом просто необходимо быть осторожными с холодными глинтвейнами, которые в жару способны стать причиной ангины и других простудных заболеваний. Лучше употреблять напитки комнатной температуры, а мороженое есть слегка подтаявшим и медленно, - отметил хирург.
Также он посоветовал есть больше ягод, фруктов, овощей, которые являются прекрасной альтернативой лекарственным препаратам, и меньше употреблять мясных, жирных, жареных, копченых продуктов.
Лето – это прекрасная возможность для закаливания и укрепления физической формы. Особенно полезны занятия на свежем кислороде. Можно гулять в автопарках, бегать, ездить на велосипеде, плавать. В Москве сегодня для этого наедается отличные условия, - включил Тяжельников. Вчера, 02:25Ученая объяснила жару в Европе и холод в России
Редактор рубрики
Леонид Кузьмин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....