6 Сентября 2017
МОСКВА, 6 сентября Американские нейрофизиологи провели серию наблюдений за любителями медитации и йоги и пришли к выводу, что подобные упражнения действительно совершенствуют работу мозга и помогают людям лучше контролировать свои эмоции, говорится в статье, поданной в журнале Mindfulness.
И йога, и медитация сосредоточивают внимания и ресурсы мозга на решение очень небольшого набора задач, таких как управление своим дыханием и позой, а также помогают человеку изолировать себя от всей лишней информации. И то, и другое может помогать человеку лучше сосредоточивать свое внимание и на других задачах в их повседневной жизни, рассказывает Питер Холл (Peter Hall) из университета Ватерлоо (Канада).
В последние 9-12 месяцы ученые начали активно интересоваться тем, как медитация, йога и другие восточные практики сказываются на сознание человека, его поведение и состояние тела. К примеру, несколько лет назад американские нейрофизиологи обнаружили, что медитация повышает уровень окситоцина, гормона семейного счастья, в организме человека и помогает женщинам бороться с воспалениями после удаления рака груди.
Кроме того, три года назад японские ученые узнали, проводя опыты на крысах, что медитация может помочь людям избавиться от наркотической или алкогольной зависимости. Подобные опыты натолкнули Холла и его коллег на мысль, что сосредоточенность может заметным образом менять работу мозга и делать его более стойким к стрессу и прочим нагрузкам.
Для проверки этой идеи ученые собрали группу из трех дюжин добровольцев, достаточно долго занимавшихся йогой или медитацией, и проследили за тем, поменяется ли их сообразительность и работа мозга после 30 минут упражнений. Аналогичное число добровольцев проходило те же самые тесты, что и любители йоги и медитации, но после получаса чтения книг в спокойной обстановке.
Как показали эти опыты, охотники, занимавшиеся йогой и медитацией, начинали быстрее решать задачи, чем им удавалось их пройти до начала эксперимента. К примеру, они начинали быстрее проходить так называемый тест Струпа – читание текста, состоящего из слов, обозначающих разные цвета, но при этом напечатанных неправильной краской.
Как правило, человек начинает спотыкаться, читая подобный комплект слов, и йога и медитация заметно уменьшили задержки, возникающие при подобном чтении. Вдобавок, как отмечают ученые, подобные упражнения улучшали настроение добровольцев и делали их более энергичными и активными. Что интересно, йога действовала на мозг добровольцев сильнее, чем медитация, причины чего пока остаются неизвестными.
Существует множество теорий, объясняющих то, почему физиологические упражнения и занятия йогой делают человека более энергичным и улучшают работу мозга. Причиной сего может быть как выделение эндорфинов, так и улучшение потока крови к мозгу, а также подавление блуждающих мыслей. С другой стороны, реальная причина всех этих улучшений пока является загадкой для нас, заключает Кимберли Луу (Kimberley Luu), коллега Холла.
Редактор рубрики
Олег Кудрин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....