Пятница, 22 Январь 2021

Ученые выяснили, почему зарядка защищает сердце от инфарктов



Ученые выяснили, почему зарядка защищает сердце от инфарктов

13 Января 2017

МОСКВА, 13 января Всего 20 минут зарядки в день действуют на организм ученика подобно мощному антиоксиданту, берегущему сердце, кости и мускулы от повреждений и заметно уменьшающему шансы на развитие целого целый ряда болезней, заявляют медики в статье, опубликованной в журнале Brain, Behavior and Immunity.

Каждое время, когда мы занимаемся зарядкой, наше светило получает множество плюсов, в том числе и на уровне иммунной системы. Мы давно знали о том, что упражнения действуют на организм как противовоспалительное средство, однако то, как и почему это происходит, мы не знали, что необходимо знать для максимально эффективного использования этого положительного феномена, объявила Сузи Хун (Suzi Hong) из университета Калифорнии в Сан-Диего (США).

Низкий уровень физической активности считается одной из причин учащения сердечных приступов, инфарктов, инсультов, проблем с костями в пожилом возрасте и целого ряда других проблем и болезней, связанных с накоплением в организме холестерина и других вредных веществ, или развитием хронических воспалений. Как показывают наблюдения ученых, даже небольшое повышение уровня физических нагрузок фактически в разы понижает шансы развития инфаркта и прочих проблем с сердцем и сосудами.

Сравнив белковое и гормональное содержимое этих проб, ученые составили список тех сигнальных веществ и протеинов, концентрация которых поменялась после бега. К примеру, на 5% снизилась концентрация белка TNF-альфа, ключевой сигнальной молекулы, управляющей реакцией тела на атаки микроорганизмов и раковые опухоли.

Его попадание в ткани заставляет находящиеся там иммунные клетки выделять так называемые интерлейкины, сигнальные вещества, отвечающие за развитие воспалительной реакции. Соответственно, снижение концентрации TNF-альфа приводит к снижению интенсивности воспалений и действует на организм так же, как на него действуют противовоспалительные вещества и антиоксиданты.

Наше исследование показывает, что упражнения не должны быть истощительными для того, чтобы обрести этот противовоспалительный эффект. Всего двадцати минут зарядки, в том числе и прогулок, должно хватить для того, чтобы добиться максимального результата. Представление о том, что нужно заниматься спортом до изнеможения, может отпугивать многих учеников, страдающих от хронических воспалений и связанных с ними болезнями, и такие простые упражнения как раз пойдут им на пользу, выводит Хун.


Редактор рубрики


Место события на карте мира:










комментарии (0)


Вы можете оставить комментарии от своего имени, через соц. сервисы



Другие интересные новости


Видео новости на сегодня

Протокол за анонс акции. Как силовики приходят к активистам перед акцией Навального




Популярное на сегодня

Автоматизированная система анализа заголовков новостей с поиском популярных слов.
Автоматизированная система анализа заголовков новостей
Данные обновляются каждые полчаса.

Эмоции на сегодня

Анализ эмоциональной составляющей новостей.
Анализ эмоциональной составляющей новостей .

Данные обновляются каждые полчаса.

Страны и города

Соотношение количества новостей из разных точек Земли за сутки.
Соотношение количества новостей из разных точек Земли .

Данные обновляются каждые полчаса.

Валюты

Рейтинг валют участвующих в новостях.
Рейтинг валют участвующих в новостях .

Данные обновляются каждые полчаса.





Комментарии к новостям

[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут и ...

[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва. Обычные ...

[23 Мая 2020, 21:30] Александр Семёнов Диагноз никто не подтвердил, кроме знатоков из СМИ. ...

[17 Апреля 2020, 12:09] mkozhin91 Ура! Ждем поскорее тесты, проверяемся и выходим уже с этого карантина ...

[30 Сентября 2018, 15:16] Alexander Санация идет по плану. Интересно, кто станет новым владельцем? ...

[5 Сентября 2018, 20:43] Larisa "С жалобами на подземные толчки". Забавно)) ...

[27 Мая 2018, 04:50] Irina Ошибка: До 2014 года только в Паттайе, по данным таиландских властей, бредили более 60 тысяч россиян. ...

Новости шоу-бизнеса

"Голая Валька": выставка Роберта Фалька в Третьяковской галерее

"Голая Валька": выставка Роберта Фалька в Третьяковской галерее

МОСКВА, 22 января —, Ольга Распопова. После долгого перерыва наконец заработали музеи. В Новой Третьяковке открывается ретроспектива классика ХХ века и одного из лидеров объединения Бубновый валет Роберта Фалька. В условиях карантина удалось собрать из 19 музейных сонмищ и 24 частных … Прочитать