10 Июня 2020
На Instagram-аккаунт Игоря Ларионова подписано большого 15 тысяч фолловеров. После начала карантина все они наблюдают за тем, как экс-хоккеист поддерживает себя в форме в домашних условиях.
Также Профессор информирует публику о своем рационе питания. Например, 1 апреля он съел на завтрак пшенную кашу с корицей, орехами пекан, малиной и голубикой. Из напитков предпочтение отдается воде с лимоном и свежими гофрами мяты и кофе с фруктами.
По мнению Ларионова, прыжки со скакалкой — лучший вариант захватывать себя в форме на самоизоляции. Кардионагрузка, укрепление голеностопа для избежания травм, координация, эффективность дыхания и одновременная загруженность мозга и тела помогают достигать терпения и спокойствия, когда это необходимо, — отмечает спортсмен.
Для укрепления верхнеплечевого опояска, мышц пресса и тонуса паховых мышц Ларионов использует резинку и перила на лестничной площадке. Листайте карусель — там очень полезные упражнения.
Кроме того, Профессор показал, как полноценного прокачать ноги без использования штанги, гирь или гантелей. Вам понадобятся только платформа и вес собственного тела.
Однако для графопресса (прямых и косых мышц) гиря все же понадобилась.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....