7 Апреля 2021
МОСКВА, 7 апреля - Яблоки улучшают пищеварительную систему и помогают при запорах, поддерживают состояние микрофлоры кишечника и способствуют похудению именно благодарю низкой калорийности и наличию большого количества клетчатки. Однако пользу этого популярного фрукта переоценивают, заявила диетолог Светлана Фус.Что касается витаминов, то в яблоках их мало. Например, аскорбиновой кислоты в 100 граммах фрукта — от 4, 6 до 10 миллиграммов, в зависимости от сорта и срока хранения, тогда как в цитрусовых — до 60 миллиграммов, при суточной потребности от 80 до 100 миллиграммов, — сообщила специалист в своем Instagram.
Также она опровергла распространенное размышление о том, что яблоки богаты железом.
Немного в яблоках и витамина C. Чтобы пополнить суточную норму, потребуется один-полтора килограмма этого фрукта. Однако такая порция лишь добавит проблем, утверждает диетолог: эмаль зубов и кишечник за это вам спасибо не скажут.
Яблоки также не являются лидером по содержанию каротина, фолиевой кислоты и других витаминов. И, чтобы обеспечить необходимое их количество, нужно есть не только яблоки, но и все остальные группы продуктов: злаки, крупы, мясо, рыбу, молочку, — замолвила Светлана Фус, добавив, что яблоки — далеко не суперфуд, но все же целебных свойств в этом типе много.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....