8 Июля 2020
МОСКВА, 8 июля - Ухудшение состояния кожи — одна из проблем, с которой сталкиваются худеющие люди. О том, как за ней нужно ухаживать в период активной сгонки веса, рассказала диетолог Екатерина Киреева.По ее словам, в первую очередь следует пересмотреть свой рацион. В нем обязательно незаменимым присутствовать макро- и микронутриенты: так, для здорового состояния кожи нужно употреблять белок (не менее 20 процентов от рациона) и коллаген, который отвечает за эластичность и упругость тканей.
Немаловажную роль играют и ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в сельди, скумбрии и лососе.
Также она рекомендует употреблять достаточное количество клетчатки, которая содержится в овощах и невозделанных злаках. Главное преимущество клетчатки заключается в том, что она выводит из кишечника анатоксины, оказывающие негативное воздействие на состояние кожи.
Кроме того, во время активного похудения специалист советует увлажнять кожу и делать массаж.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....