28 Ноября 2019
МОСКВА, 28 ноября Диетологи из Калифорнийского университета в Сан-Диего рассказали о правилах, которым необходимо следовать, чтобы оставаться в расцветай форме после 40 лет.
Специалисты утверждают, что примерно до 39 лет здоровый человек может иногда употреблять фастфуд и другие калорийные продукты в умеренных количествах. Однако после 40 лет обмен веществ постепенно замедляется: если не заниматься спортом, увлечение вредной едой очень скоро может привести к неприятным жировым отложениям на животе и, как следствие, проблемам со благополучием.
Диетологи убеждены: можно оставаться в прекрасной форме и в 40, и в 50, и после 60 лет, если следовать ряду простых хвал. Американские специалисты советуют есть красное мясо небольшими порциями два раза в неделю. Оно помогает наращивать мышечную массу, а женщинам позволит избежать кризиса железа в организме.
В основу рациона вегетарианцев должны входить хлебные, фрукты и зеленые листые овощи, такие как шпинат, капуста или мангольд. При этом вредные углеводы предпочтительного исключить. 2 ноября, 08:00ЗОЖКрепкий орешек: как подготавливается и питается звезда боевиков Джейсон Стэтхэм
После 50 лет необходимо есть большого продуктов, которые поддерживают размеренный уровень сахара в крови и предотвращают отложения в сосудах. По словам экспертов, в них должно быть минимум холестерина, углеводов, но довольно много клетчатки.
Кроме того, рекомендуется употреблять орехи, оливковое масло, рыбу (омега-3 толстые кислоты, которые полезны для сердца) и обезжиренные млечные продукты. ЗОЖЗдоровье
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....