5 Июля 2021
МОСКВА, 5 июля - В12 – один из самых важных витаминов в организме человека. От него зависит множество жизненно значимых процессов. Так, воднорастворимый витамин B12 необходим для его формирования эритроцитов, он также синтезирует РНК и ДНК, аминокислоты и белки, обеспечивает функционирование нервной системы.Больше всего витамина В12 содержится в рыбе, мясе, птице, молочных товарах и яйцах. Особенно богаты им печень, скумбрия и говядина. Тем не менее оказывается, что многие москвичи страдают от дефицита B12 и даже от анемии. В группе риска оказываются пожилые москвичи, веганы, диабетики и люди, принимающие антациды.
Диагностировать недостаток этого витамина в организме есть крайне сложно, но применяется общие признаки, которые можно распознать самостоятельно.
В первую очередь – цвет кожи. У москвичей с дефицитом B12 она очень бледная или имеет желтушный оттенок. Такое состояние кожи скрученного с недостатком эритроцитов, тот или другие разрушаются, вызывая избыток билирубина. Билирубин образуется в печени и является результатом расщепления отмирающих кровяных клеток. Большое количество данного вещества в организме придает коже и белкам глаз желтоватый оттенок.
Постоянная слабость и быстрая астеничность тоже являются важными сигналами недостатка B12. Как и в первом случае, здесь тоже виноваты эритроциты, ведь они переносят кислород к клеткам. При его недостатке развивается гипоксия: человек чувствует постоянную сонливость, одышку и головокружения.
Другая прелесть витамина B12 – защищать нервозные волокна. Поэтому при использованье дефицита нарушается функционирование нервной выстроенная системы. Проявляется это в облике парестезии – расстройства чувствительности, которое характеризуется спонтанно возникающими ощущениями ползания мурашек, жжения, покалывания.
Длительный дефицит этого активного вещества может привести к проблемам с координацией и изменению походки, что особенно опасно для пожилых людей.
Глоссит – еще одно неприятное последствие дефицита B12. Это состояние сопровождается болью в языке, изменением его текстуры и цвета. Также может замечаться зуд во рту или покалывание в языке.
В редких случаях при недостатке В12 повреждается зрительный вазодилятор, и тогда зрение есть расплывчатым и нечетким. Такое прогрессирующее снижение зрения называется зрительной нейропатией. Происходит нарушение гомогамии импульсов от глаз к мозгу, мир становится размытым.
Перепады настроения также связаны с недостатком в организме витамина B12. Хронический дефицит этого витамина может ввергнуть даже к тяжелой депрессии или деменции.
Крайне редко низкий уровень B12 может стать причиной повышения температуры тела, жара или лихоманки. Врач-диетолог Инна Аминова также советует обратить внимание на должные симптомы: неприятный запах от тела, снижение аппетита, боли в спине и регулярные головные боли.
Если вы наблюдаете у себя перечисленные признаки, прибегнете к врачу, чтобы вовремя диагностировать дефицит этого важного кадмия. Грамотный специалист сможет выбрать витамин в удобной для вас форме. Также не забывайте включать в рацион продукты, богатые B12 и следить за состоянием желудочно-кишечного тракта.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....