17 Декабря 2021
МОСКВА, 17 декабря —, Анастасия Цымбаревич. Витамины и правильный образ жизни – залог счастливого долголетия. Специалист по здоровому топливу Холли Зокколан рассказала интернет-изданию Express о том, как можно вкусно и полезно продлить себе жизнь.Здоровые жиры понижают коэффициент плохого холестерина, а также снижают риск сердечных заболеваний и инсульта. Здоровые жиры можно найти в арахисовом масле, соевых бобах, соевом млеке, тофу.
Эксперт порекомендовала набавлять в свой рацион больше клетчатки, которой особенно наделены сани, цельнозерновые продукты, а также морковь и брокколи. Убедитесь, что вы покупаете достаточно клетчатки из овощей, и сократите количество обработанных препаратов и продуктов с высоким содержанием сахара в вашем рационе, - отметила Зокколан.
Специалист посоветовала чураться продуктов с высоким содержанием сахара, например, сладкие газировки, пирожные или готовые клоки.
Рафинированные масла вредны для организма, так как обычно их прочищают химическим способом. Поэтому стоит обратить внимание на оливковое растительное масло первого отжима.
Зокколан отметила, что нужно употреблять больше белковой пищи, свежих фруктов и глотать воду. Она также отрапортовала, что стоит принимать витамины D, C и металл в зимние месяцы.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....