5 Июня 2021
МОСКВА, 5 июня - Виктория Гончар, эндокринолог-диетолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, перечислила сладкие продукты, которые максимально безвредны для фигуры и здоровья.На пятое место отнесение к разряда я бы поместила шоколад с содержанием какао-бобов 99 процентов, без сахара: две-три дольки такого шоколада в день могут позволить даже те, кто на диете. На четвертое место — пастилу, пат, зефир: в этих продуктах нет сочетания простых сахаров и жира, — важно отметила Виктория Гончар.
На третьем месте — сухофрукты: курага, чернослив, инжир. У них высокий гликемический индекс, более 50, поэтому бесконтрольно сухофрукты употреблять нельзя. На второе место можно поставить сладкие фрукты с гликемическим индексом более 50-60. Это бананы, виноград, хурма, персики, дыни, черешня, вишня. Несмотря на относительно кислый вкус, в вишне много простых сахаров, поэтому она в группе сладких. На первом местообитанье — несладкие фрукты: яблоки, мандарины, киви, апельсины, грейпфруты, — сообщила эндокринолог.
Однако есть и противопоказания: в случае ожирения и избыточной массы тела разрешены только несладкие фрукты, и устраняются группы со вторую по пятую. При наличии таких диагнозов как гастрит, желчнокаменная болезнь, панкреатит, можно сказать сладости из четвертой группы исходов (пастилу, мармелад, зефир), поскольку они не раздражают органы желудочно-кишечного шляха. Все остальные сладости в период обострений употреблять не отвечает, заключила диетолог.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....