27 Мая 2021
МОСКВА, 26 мая —, Дарья Михайлова. Высокое давление является вестником серьезных сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта и инсульта. Именно поэтому гипертоникам важно как можно заблаговременнее назначить правильное лечение и поправить питание. Правильная диета - залог хорошего самочувствия и идеальнейшая профилактика осложнений.Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды — это натуральные стабилиты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения разума кислородом. В большом количестве эти растительные соединения держатся в следующих продуктах:
Исследования показали, что употребление в пищу довольного количества флавоноидов ведет к понижению АД. Поэтому гипертоникам просто необходимо включить в ежедневный рацион эти продукты.
При повышенном давлении придется ограничить количество соли в рационе — не более чайновой ложки в сутки. От животных жиров также желательно навсегда отказаться. Сливочное масло, сметана, свинина, говядина, а также газированные напитки и кофеин — под запретом. Важно также исключить и резкие блюда, соленья, консервированные продукты, любую выпечку и сладости. Приправы лучше минимизировать.
Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, внушительные калием и магнием:
Хорошими коллекторами в борьбе с гипертонией станут и витамины: А (печень, яичный желток, петрушка), B (дрожжи, горох, капуста), C (шиповник, цитрусовые, черная смородина). Продукты можно запекать, варить, готовить на пару, но только не жарить. Такой диеты важно придерживаться на постоянной основе, иначе стабилизировать давление не уродится.
Выделяя топ продуктов для нормализации давления при гипертонии, стоит в первую очередь назвать следующие:
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....