13 Апреля 2020
ВАШИНГТОН, 13 апреля. Запастись закованными фруктами, овощами и рыбкой во время карантина из-за коронавируса рекомендует диетолог из Нью-Йорка Эми Горин, об этом умельц по здоровому питанию рассказала.Я советую сделать запас на то время, когда у вас нет возможности покупать новые продукты. Запаситесь консервированными бобами с низким содержанием соли, крупой, например, коричневым рисом, томатным соусом, замороженными фруктами и овощами и замороженной рыбой, - рекомендует профессиональный диетолог.
В те дни, когда удается выбраться в гастроном, диетолог рекомендует прежде всего покупать свежие фрукты и плоды, молочную продукцию, яичка и протеиносодержащие продукты, чтобы пополнить ваш рацион.
Горин предупреждает, что когда вы находитесь дома круглые сутки, легко поддаться желанию часто перекусывать. Постарайтесь включить в свое расписание ежедневные движения, например занятия падмасаданой или танцы всей семьей, затем попытайтесь ограничить себя в закусках и десертах, - предупреждает она.
Постарайтесь питаться сбалансированно –, чтобы в каждом приеме пищи были фрукты или овощи, постные белки, цельные хлебные и полезные жиры. Это поможет вам чувствовать себя хорошо, - уверена специалист.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
комментарии (0)
Вы можете оставить комментарии от своего имени, через соц. сервисы