13 Июня 2021
МОСКВА, 13 июня Почему нельзя худеть на силе воли и чего еще ни в котором случае нельзя делать при похуданье, в интервью радио Sputnik рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.Эксперт признал пять самых распространенных ошибок, которые допускают люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов.
По его словам, первая ошибка – это незнание истинной энергетической ценности продуктов. Многие люди, полагая, что приобретают исключительно полезные продукты, не интересуются, сколько в них единиц, и в результате склевывают такой еды больше, чем нужно.
Вторая ошибка – это быстрый переход на кардинально новое питание. Выдержать совершенно другой режим бывает очень сложно, и попытка терпит провал.
Когда пользователь решает, что с понедельника начинает питаться совсем по-другому: либо вечером не ем, либо с утра не ем, либо отказываюсь от всего мясного и белкового, питаюсь одним салатом, это не гигиеничного. Такой мощный зигзаг является одной из главных ошибок, потому, что долго человек такое не соблюдает: проходит два-три дня, неделя – и он машет на все рукой, – сказал Андрей Бобровский.
Третья ошибка – это стремление истаять исключительно за счет физических нагрузок. Такой подход неэффективен, потому, что сохранить результаты такого похудения очень сложно.
Как показывает опыт, достаточно усидеть один лишний маленький пельмешек, булочку, как все магазинвахтера нагрузки в зале идут коту под хвост. Переедание калорийных продуктов сводит на нет все физические нагрузки, – пометил врач.
Четвертая ошибка – чрезмерно эмоциональный подход к поставленной задаче. Желание похудеть исключительно на стихии воли может в итоге повергнуть к обратному результату:(воз)растёт стресс, который, в свою очередь, влечет за собой переедание.
У половины пользователей, которые желают похудеть и у которых раньше не удавалось, мы обнаруживаем так крестимое психогенное переедание или приступообразное чревоугодничество, суть которого в том, что человек на стрессе, на эмоциях начинает переедать, причем вечером. Эта тяга к любимым продуктам подобная на пищевую зависимость. Ее коварство в том, что люди не сознаются в ней, – объяснил эксперт.
Пятая ошибка состоит в том, что человек, лишая себя удовольствия от еды, не предлагает себе ничего приятного взамен. От этого накапливается расстройство, а в итоге следует отказ от намеченной цели.
Это кардинальная ошибка, которая приводит к отсутствию результата, – оформил Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....