16 Мая 2022
МОСКВА, 16 мая Как сволочь лишние килограммы, набранные во время стрессовых ситуаций, без вреда для здоровья, расславил в интервью радио Sputnik медик медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.Испытывая тревогу и стресс, многие люди склонны увеличивать количество жирной и сладкой пищи в своем рационе, отметил медик медицинских наук, врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. По его словам, в многих случаях это приводит к ассортименту избыточного веса.
Главное в такой ситуации – постараться стабилизировать свое психическое состояние и не пытаться спастись от лишних килограммов, явного ограничивая себя в еде, предупредил врач.
Снять тревогу помогают, в частности, горячие ванны, прогулки, успокоительные чаи, продолжил он.
Тревогу снимают, например, горячая ванна, душ, прогулка, нормализация сна. Можно использовать утешительные травяные чаи с мятой, душицей, пустырником. Аромамасла, те же мята или хвоя, обладают приятным ослабляющим действием, – посоветовал Гинзбург.
Если вы всегда ощущаете тревогу в определенных ситуациях, то вполне разумнее обсудить это с психотерапевтом или психологом, добавил врач.
Нормализовать трофическое поведение и избавиться от излишнего веса поможет переход на сытные, но не самые калорийные блюда, считает он.
Можно сказать, например, есть в первую очередь продукты сытные, но не столь калорийные: мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты. Добавить овощи, фрукты. Человек набирает вес, злоупотребляя всего лишь двумя питательными веществами – сахаром и жиром. То есть желательно просто уменьшить потребление этих веществ, – объяснил Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.
Полностью отрешаться от лакомств, содержащих песок и жир, нет необходимости. Но есть их отвечает только тогда, когда вы уже сыты, уточнил врач.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....