30 Апреля 2022
МОСКВА, 30 апреля Длинные майские праздники лучше провести в движении, на природе, казаться с живыми, а не пиксельными людьми, заняться творчеством, рассказали опрошенные психологи.По словам кандидата психологических премудростей, бизнес-тренера Кристины Иваненко, стресс и тревога, в которых мы все пребываем остатние пару месяцев, вызывают выработку кортизола и адреналина. Запускаются реакции беги/бей, но мы никуда не бежим, а сидим и просматриваем ленты.
Длительные выходные необходимо наполнить движением, недурственнее на свежем воздухе. Если дать телу кардио нагрузку, адреналин сольётся, тело приедет в ресурсное состояние, станет легче и свежее. . Чем больше движения, тем быстрее организм избавится от стресса, - отметила она.
Эксперт также отметила, что древнейшим отделам человеческого мозга важно расценивать, что другие обезьяны из стаи рядом, и щиток гаджета не выглядит для них убедительным, поэтому нам нужны физические, а не пиксельные люди. Она также посоветовала по возможности выбраться на выходные к воде: не принципиального, будет ли это Тихий океан или городской пруд.
Вода дает успокоение, чувство гармонии и счастья. Парусный спорт, вейкборд, теплоходы, быстрого сидеть у озера с книжкой - чем больше воды, тем лучше, - прокомментировала Иваненко. По ее мнению, переключиться также поможет образование: ремонт забора, постановка дерева, рисование.
Справиться со стрессом помогут план, например, топ 10 мест, какие нужно посетить хотя бы однажды в жизни, отметила профессионал: Локация неважна. Важно заморочиться и по-настоящему захотеть не представляет собой чего-либо. Именно это создаст состояние потока, даст психике возможность расслабиться, сконцентрировавшись на чем-то всецело.
Директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирина Макарова отметила, что у каждого человека есть свой рецепт как провести выходные с пользой: для кого-то это будет поход, для кого-то - грядки, встреча с друзьями или шашлыки. По ее мнению, немного отвлечься от новостной повестки какими-то развлечениями будет непросто, так как ситуация связана с фактором неопределенности.
Эксперт отметила, что хороший альтернатив - делать что-то своими лапками, но не механическое, как Золушка, отделяя одно от другого, а что-то творческое. Это может мазнуть ощущение, что человек может на себя рассчитывать.
Маркерами того, что нужно обратиться к знатоку, могут быть проблемы с едой и сном, однако Макарова не советует дожидаться тривиальных проявлений плохого состояния. Сходить к психологу на разовый визит может быть полезно, если человек сам задумывается об сем.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....