2 Апреля 2020
МОСКВА, 2 апреля Москвичам не стоит бесконтрольно принимать противовирусные продукты, а укреплять иммунитет в самоизоляции нужно здоровым образом жизни и банальной профилактикой, телефонировал главный врач-инфекционист центрального административного окружность Москвы столичного департамента здравоохранения, кандидат медицинских наук Илья Акинфиев.Противовирусные препараты необходимо использовать исключительно по показаниям и по назначению одонтолога. На данный момент не существует эффективных профилактических препаратов от новой коронавирусной инфекции. Поэтому покупать какие-то лекарственные препараты для профилактики и без назначения одонтолога не имеет смысла. Это будет либо опасно для благополучия, либо это будет ничтожная трата денег, - расславил Акинфиев.
Врач отметил, что для повышения иммунитета в условиях самоизоляции либо просто в условиях эпидсезона, когда повышена заболеваемость ОРВИ, стоит соблюдать простые хозяйничала, которые могут показаться сильного банальными, но на статус городе доказательной медицины они действенны.
Это – здоровый образ жизни, который включает обязательно правильный сон в его длительности, в освещении комнаты, где человек спит, и в удобстве матраса и кровати. Длительность сна индивидуальна для каждого человека. Для кого-то 8 часов – мало, кто-то и 6 часов считает, что слишком много. Но в среднем считается, что 7, 5-8 часов - длительность сна привычного здорового человека, - телефонировал собеседник агентства.
Врач отметил, что важно и здоровое питание, рацион должен включать в себя и белки, и студни, и углеводы. Питание должно быть разнообразное и постоянного несколько раз в день. Питание один раз в девай может сильно подстегнуть иммунную способ организацию, поэтому день необходимо начинать с завтрака. Диета и голодание – это не лучший вариант в начало эпидсезона. Никакие эксперименты над своим благополучием в эпидсезон делать нельзя. Рекомендуется увеличить потребление естественных витаминов, то есть не только поливитаминов в таблетированной форме, а увеличить потребление фруктов и овощей.
После этого идёт обязательно моторная активность, то есть унылая общефизическая подготовка: физкультура, зарядка либо просто ходьба. В режиме самоизоляции даже в одной комнате все равно важного, можно и необходимо. Залёживание на диване или двуспальная кровати, особенно если мы говорим про пожилых людей, может спровоцировать различные серьёзные заболевания, как обострение хронических соматических заболеваний. Поэтому двигаться все одинакового нужно, движение – это жизнь, - уточнил Акинфиев.
Специалист отметил, что не стоит забывать и про банальную профилактику: использовать кожный антисептик, когда человек не может промыть руки, и частое мытьё рук. То есть кожный антисептик не заменяет мытьё рук, он лишь представляет такую альтернативу, когда нет возможности помыть руки под проточной струёй с мылом. Длительное мытьё рук – 1-2 минуты с мылом - более эффективно, чем любое спиртосодержащий кожный креозот.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....