9 Мая 2021
Как пережить расставание?
Во многих изданиях по психологии отношений достаточно точно раскрывается тема влюбленности. Именно этого волшебного и почти химического по составу чувства, которое испытывают два человека по отношению друг к другу.
Длится оно не более двух лет, а после наступает тяжелая работа по выстраиванию отношений, словно по кирпичикам.
Но, не всем парам дано пройти этот этап рука об руку.
Иногда отношения обрываются, так и не успев начаться и ощущение потери приходит даже к тем, чьи отношения не были идеальными.
Что же делать, если произошло расставание на этапе влюбленности, когда незаметны недостатки партнера и кажется, что весь мир только Ваш? Когда есть ощущение, что так хорошо уже не будет ни с кем, а в груди не утихает щемящее чувство, напоминающее почти физическую боль?
Причин окончания отношений может быть огромное количество и для этого, наверное, нужна целая статья. Не будем углубляться в этот вопрос, а сразу перейдем к важным пунктам оказания первой помощи самому себе при расставании. Много интересного на нашем сайте www.komisar.info
Как же быть, когда слова: «нам нужно расстаться» или чего хуже, отсутствие вообще каких-либо слов, появляются в Вашей жизни настолько неожиданно, что времени на обдумывание и принятие совместного решения просто нет?
Как выйти из этого состояния с наименьшими потерями для себя?
Есть несколько проверенных рекомендаций:
1. Самое главное-это хотя бы на время отвлечься от накрывающих Вас эмоций. Впустите в себя мысль о том, что это состояние временное. Человек, который ушел, всего лишь опыт, а не смысл всей жизни и никак не единственный, с кем можно построить отношения. Постарайтесь постоянно проговаривать: “Когда-нибудь, это будет просто воспоминание”.
2. Дайте выход эмоциям. Если хотите кричать-кричите, накрывает агрессия - бейте боксерскую грушу в зале. Очень помогают разговоры с близкими людьми, обсуждение того, что вы чувствуете в данный момент времени. Главное, не копить в себе негативные эмоции, чтобы не застрять в этом состоянии.
3. Обязательно найдите пару статей или видео психологов, где поэтапно расписаны стадии проживания потери. Это нужно для того, чтобы Вы точно понимали, на какой стадии находитесь сейчас и когда начнется следующая. Так будет легче справляться с негативными мыслями или порывами все вернуть назад.
4. По возможности удалить бывший «предмет обожания» из своего окружения (социальные сети, номер телефона, сократить общение с общими друзьями). Не позволяйте любопытству взять верх. Пользы от этого мало, а вот душевных терзаний-предостаточно. Игнорировать фразы: «Ты как ребенок», «Давай останемся друзьями». Поймите, что это манипуляция со стороны другого человека.
5. Исключить из своей жизни на пару месяцев алкоголь. Ошибочное мнение, что алкоголь помогает забыться и развеяться. Под его воздействием происходит много необдуманных поступков, о которых, как правило, потом люди сожалеют.
6. Обычно друзья из самых лучших побуждений советуют поскорее завести новый роман. Этого делать категорически не стоит. Побудьте наедине со своими мыслями и чувствами. Восстановитесь до целостного состояния, когда Вы счастливы и без отношений. На это уйдет минимум год.
Первое время после расставания, самое сложное и как кажется, бессмысленное. Это обман, таким образом, мозг защищается и отказывается принимать новую для него информацию.
Ваше эмоциональное состояние меняется чаще, чем погода на улице. Уныние, боль, отчаяние, агрессия, все эти чувства должны пройти через душу. Не прячьте свои эмоции и не стесняйтесь их показывать. В этот момент Вы должны думать только о своем комфорте.
Сделать что-то приятное для себя, купить долгожданную вещь, отложить все дела и просто поехать ближе к природе - отличный способ отвлечься от грустных и тяжелых мыслей.
Неудавшиеся отношения должны превратиться в полученный ценный опыт.
Достойно пережить расставание, не наделав кучу глупостей – очень сложный и трудоемкий процесс. Самое главное в этой работе над собой – умение извлечь из сложившейся ситуации урок, который позволит выстроить правильные и успешные взаимоотношения в будущем, наполненные любовью и уважением друг к другу.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....