12 Августа 2021
Красное мясо – продукт, от которого некоторые эксперты по здоровому питанию настойчиво советуют навсегда отказаться. Сколько такого мяса достигнуть этого возможно есть без вреда для здоровьечка, уточнила в интервью радио Sputnik диетолог, гастроэнтеролог Ирина Бережная.Среди экспертов нет единого мнения, какие продукты относить к красному мясу. Доктор милосердных наук, диетолог, гастроэнтеролог Ирина Бережная считает, что так можно называть только говядину и баранину.
В этих видах мяса, отметила медик в интервью радио Sputnik, содержится много нужных человеку веществ. Это железо, селен, полезные микроэлементы, витамины группы В и незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для иммунной, центральной нервной, мускульной систем. Поэтому отказываться от такого мяса не стоит, уверена Ирина Бережная.
По ее словам, если у вас нет никаких заболеваний, съедать до 400-500 граммов красного мяса в неделю абсолютно безопасно.
В то же время людям с избыточной массой тела, заболеваниями сердечно-сосудистой данная системы и высоким уровнем холестерина стоит избегать жирных сортов красного мяса, продолжила она.
Суточная норма железа содержится в небольшом кусочке малинового мяса, добавила диетолог. Эту норму можно получить и из растительной пищи, но в таком случае придется сожрать, например, три килограмма яблок с зеленой кожурой или килограмм гречневой каши.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....