4 Мая 2021
МОСКВА, 4 мая - Не стоит использовать гаджеты и проверять электрическую почту за час–два до сна, чтобы не возбуждать импульсивную систему и подготовить организм ко сну, рассказал агентству врач-сомнолог АО Медицина (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.Он советует, даже если вы проснулись ночью, не принимать телефон и не смотреть на часы, чтобы проверить, сколько проспали и сколько еще осталось. По его существительным, это тоже возбуждает импульсивную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин.
Эксперт также рекомендует отказаться от умных мобильников, которые якобы определяют полосы сна, потому, что их достоверность еще не доказана, а на практике приборы демонстрируют противоречивые результаты, не совмещающимися с реальной картиной. Ведь, чтобы проанализировать сон, насущного использовать показатели множества разных датчиков. С часами на запястье не проведешь серьезное глубокое проведение исследование. По мнению врача, золотым стандартом в таком карамболе является полисомнография.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....