5 Августа 2019
МОСКВА, 5 августа - Профессор персонифицированной врачебная науки Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева рассказала Вечерней Москве, какие продукты помогают избавиться от дневной сонливости.
Она обозначила, что обычно энергетический спад у людей возникает около 15-16 часов. Взбодриться помогут плоды и крупы, богатые белком и клетчаткой, а также грецкие орехи или миндаль. 9 сентября 2018, 05:32Ученые назвали опасность сонливости
При этом объем долей должен составлять около 200-300 граммов, подчеркнула специалист. Для восстановления сил хватит одного стакана чая или кофе, написала она.
До обеда продержаться в тонусе помогут хрустящие фрукты. Я бы рекомендовала лаконичное сочетание белковых и углеводных продуктов, — заявила медик.
Она объяснила, что сонливость может возникать из-за преизбытка принимаемой пищи. Кислород вместе с кровотоком перемещается в желудок, в то время как в мозге возникает его дефицит. Чтобы минимизировать сей эффект и сохранить объем желудка, Королева посоветовала пить воду и свежие соки через 40 минут после еды.
Эксперт также порекомендовала выполнять во второй половине дня легкую зарядку или дыхательные упражнения. 15 марта, 08:00Ни в одном глазу. Ученые рассказали, как правильно бороться с бессонницей
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....